10 zapovijedi za partnere u parnoj terapiji

1. Ne smijete kriviti, sramotiti ili kritizirati svog partnera u terapiji. Dođite svaki put na terapiju pripremljeni da naučite što možete učiniti da biste bili bolji partner. Ne pitajte što vaš partner može učiniti za vas, već što vi možete učiniti za svog partnera.

2. Preuzet ćete vlasništvo nad time da vaš odnos bude najbolji što može. Ne možete se osloniti na svog partnera da smisli o čemu razgovarati svaki tjedan ili da vas natjera da vas nevoljko odvuče na terapiju poput buntovnog tinejdžera. Odgovorni ste za poboljšanje odnosa kao i vaš partner, a ako vam se nešto ne sviđa, preuzmite inicijativu da predložite poboljšanje.

3. Stalno ćete nastojati zaštititi relacijski prostor od toksičnog onečišćenja. Relacijski prostor je i nematerijalni i opipljiv. To možete osjetiti kad ste u prisustvu para, iako fizički nema što vidjeti. Zagađujete je kritikom; pročišćavate ga gledajući što je ispravno, a ne ono što jedno u drugom nije u redu. Ne trošite svoje terapijske dolare zagađujući vaš prostor.

4. Ne tajite jedni od drugih niti od svog terapeuta. "Bolesni ste koliko i vaše tajne" omiljena je izreka u 12 koraka koja se odnosi i na rad parova. U parnoj terapiji možete naučiti čudesnu životnu lekciju da je suočavanje s istinom uvijek bolje od izbjegavanja: Vaša će veza dobiti jači od intimnosti stvorene govorenjem teških istina. Recite što mislite; nemojte reći da to znači.

5. Ne dolazite na terapiju bombom koja će baciti vašeg partnera. Prirodno je teške razgovore spremiti za terapiju parova. No, unaprijed recite partneru što imate na umu kako se ne bi osjećali u zasjedi u uredu.

6. Ne čekajte dopuštenje partnera da vam kaže što želite. Budite dovoljno jaki u sebi da kažete što želite bez traženja dopuštenja, čak i ako znate da vaš partner može imati primjedbi. Inače se vaš partner mora nositi s vašim željama i brinuti se o vama jer se osjećate nelagodno želeći ih.

7. Neće vam smetati čitanje niti očekujte da vaš partner čita misli. Možda mislite da znate što vaš partner stvarno osjeća, ali ako niste telepatični, uvijek to trebate provjeriti. Suprotno tome, nemojte pretpostavljati da vaš partner zna što mislite ili osjećate, osim ako to niste rekli.

8. Njegovat ćete pozitivno u svojoj vezi barem onoliko koliko se usredotočite na negativno. Parovi često dolaze na terapiju misleći da se trebaju usredotočiti na sve ono što nije u redu. Nemaš. Vaša će se veza poboljšati puno više i brže ako se usredotočite barem na ono što je ispravno kao i na ono što nije u redu.

9. Sjetit ćete se malog djeteta koje je živjelo u tijelu vašeg odraslog partnera. Kad god se vaš partner ponaša na način koji za vas nema smisla, budite znatiželjni što se događa s malim djetetom iznutra. Svatko cijelo vrijeme ima smisla, a ako mislite da ne, nedostaju vam podaci ili im pokušavate nametnuti svoj sustav vrijednosti.

10. Očekivat ćete izazove do te mjere da želite odustati. Obično dođe do točke u terapiji kada čarolija da vam neka odrasla osoba izvana pomogne u vašoj vezi popusti, a vi se osjećate zapelo s istim problemima s kojima ste došli. U ovom trenutku povratka nema - morate nastaviti kretati naprijed. Često je posao terapeuta zadržati nadu koja vam je potrebna dok se sami ne možete ponovno povezati s njom. Dok se ponovno ne povežete, osjećati će se kao parola. Baš kao što je to razbacivanje dijelom braka, tako je i dijelom terapije.

Provjerite psihologiju današnjeg imenika terapeuta za stručnjaka u vašoj blizini.

Facebook slika: Cat Box / Shutterstock