Jesu li anegdote korisne za razumijevanje nootropnih učinaka?

Sadržaj

• Placebo kontrolirane studije nasuprot sustavnim samoeksperimentima
• Zaključak

Anegdota je osobna priča koja se često temelji na iskustvu nečega što je netko imao.

Mnogo je razloga zašto ne vjerovati anegdotama kao izvoru dokaza za vaše donošenje odluka o nootropnoj uporabi. Jedan od razloga je taj što su često napisani na senzacionalizirani način kako bi privukli pažnju, a drugi je placebo efekt.

Nisu sve anegdote loše. Sustavno bilježena osobna iskustva s nootropnim lijekovima mogu biti dobar dokaz za ili protiv učinkovitosti ili sigurnosti te tvari.

Anegdota koja je manje emocionalna i logičnija, više se temelji na podacima i manje je subjektivna, relativno je dobar dokaz. Zapravo, ako su prikupljeni na znanstveni način, to može biti najbolji mogući izvor dokaza za utvrđivanje djeluje li nootropno za vas.

Važno je napomenuti da subjektivne i emocionalne anegdote mogu biti korisne za pojedinu osobu. Ako se osjećate izvrsno 3 sata nakon uzimanja 500 mg Ashwagandhe, definitivno ne biste trebali zanemariti činjenicu da ste imali takve osjećaje. Trebali biste ga koristiti kao izvor nadahnuća za daljnje i sistematičnije eksperimentiranje s Ashwagandhom kako biste s vremenom došli do doze i učestalosti upotrebe koja će vam omogućiti da se osjećate i ponašate najbolje.

Neke su anegdote sjajni izvori dokaza jer su to priče s vrlo detaljnim detaljima o tome kako je nootropik djelovao na određenu osobu u određenom kontekstu. To može potaknuti sustavnije samoeksperimentiranje u situacijama u kojima postoje vrlo ograničeni dokazi.

Neki su ljudi isprobali puno stvari koje mnogima pomažu u poboljšanju onoga što žele poboljšati - ali ne i za njih. To nadahnjuje samoeksperimentiranje s nootropicima s vrlo ograničenim količinama visokokvalitetnih ljudskih istraživanja. U takvim slučajevima anegdote su često najbolji dostupni dokaz.

Očito je bolje pročitati stotinu ljudi koji kažu da su supstancu koristili par mjeseci s blagodatima i bez nuspojava, nego da nemaju te podatke ako želite isprobati nešto s vrlo malo ljudskih dokaza. Međutim, možda se nećete javiti ljudima koji nemaju nikakvih ili negativnih učinaka. Ne potičemo eksperimentiranje s tako nedovoljno istraženim tvarima, ali shvaćamo da će ih ljudi ionako koristiti i žele im pomoći da ih koriste što sigurnije i učinkovitije.

Kad su na raspolaganju bolji dokazi, poput placebom kontroliranih studija ili dobro osmišljenog samo-eksperimenta koji ste sami proveli, anegdote drugih ljudi relativno su beskorisne.

Placebo kontrolirane studije nasuprot sustavnim samoeksperimentima

Placebo kontrolirane studije, po mogućnosti dvostruko slijepe i randomizirane, zasigurno su najbolji izvor informacija za odgovaranje na pitanja poput:

• Je li Bacopa Monnieri učinkovit za mene?
• Je li kofein siguran za mene?
• Hoće li mi kreatin pomoći da brže razmišljam?

... zar ne?

Što se tiče sigurnosnih pitanja, vjerojatno biste trebali vjerovati placebo kontroliranim studijama, posebno ako su pronađene negativne nuspojave. Zdravo je načelo izbjegavati tvari za koje postoje dokazi o ozbiljnim negativnim nuspojavama u studijama na ljudima ako su dostupne i u studijama na životinjama ako nisu.

Ali kako je s ovom situacijom. Recimo da od matičnjaka imate negativne nuspojave. U osnovi ne postoje znanstveni dokazi o bilo kakvim negativnim nuspojavama kod ljudi od primjene matičnjaka u odgovarajućim dozama. Trebate li slušati znanost umjesto svog tijela? Ne!

Što kažete na placebo kontrolirane studije u odnosu na samoeksperimente kako bi se utvrdila učinkovitost nootropnih sredstava? Jesu li studije nužno bolje od dobro osmišljenih samo-eksperimenata? Ne!

Placebo kontrolirane studije bolja su metoda za utvrđivanje istine o prosječnom učinku nootropnog sredstva kod velike populacije ljudi. Dobro osmišljeni samo-eksperimenti najbolja su metoda za utvrđivanje učinaka koje će tvar imati na određenu osobu, poput vas.

Postoji velik stupanj individualnih razlika u načinu na koji ljudi reagiraju na različite nootropike. Placebo kontrolirano ispitivanje nije u mogućnosti utvrditi učinkovitost nootropnog sredstva za bilo koju određenu osobu. U stanju je odrediti djelotvornost nootropnog sredstva za prosječnu osobu, imaginarno biće kojem nijedna stvarna osoba nije potpuno slična.

Jedinstveni ste i učinci koje ćete imati od nootropnih nisu baš slični učincima koje će imati bilo koja druga osoba od te supstance. Iako su ljudi slični u mnogim pogledima, ne postoji način da dobijete konačan odgovor hoće li nootropni lijek uspjeti za vas, a da ga sami ne isprobate.

Zaključak

Anegdote su relativno loš izvor dokaza jer su pristrane selektivnim izvještavanjem, placebom i senzacionalizacijom.

Placebo kontrolirane studije dobar su izvor dokaza za utvrđivanje učinaka koje će nootropni lijekovi vjerojatno imati na prosječnu osobu. Dobar su izvor informacija kada ne znate odakle početi sa svojim nootropnim samo-eksperimentima.

Dobro osmišljeni znanstveni samo-eksperimenti najbolja su metoda za razumijevanje učinaka nootropnih sredstava za bilo koju određenu osobu, poput vas.

Ovaj je blog post izvorno objavljen na blog.nootralize.com, nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.