Lovite važne ciljeve? Samoregulacija nadmudruje snagu volje

Sadržaj

• Bitna čitanja samokontrole
• Samoregulacija

Postizanje vaših najvažnijih ciljeva zahtijeva mnogo više od ustrajnosti, vremena i akcijskog plana koji će vas odvesti tamo. Također zahtijeva učinkovitu samoregulaciju - presudan, ali često zanemaren psihološki i bihevioralni proces.

Samoregulacija je vaš izvršni direktor.

Sposobnost samoregulacije svojih postupaka na putu ka postizanju vaših ciljeva uglavnom dolazi iz izvršnog sustava mozga. Specifične izvršne funkcije uključuju pamćenje, kontrolu pažnje (element snage volje), emocionalnu kontrolu i generiranje novih ponašanja.

Ta je posljednja kategorija možda manje poznata od snage volje i ostalih, ali plodna je arena koja sadrži ogroman potencijal za uvođenje potrebnih promjena dok ljudi teže željenoj budućnosti. Zaslužuje više pažnje nego što ga obično dobiva, jer nam pomaže postaviti nove ciljeve, osmisliti najbolje strategije i taktike za njihovo postizanje te usput napraviti pametne prilagodbe.

Proakcija je motor samoregulacije.

Biti proaktivan znači osobno odabrati svoje postupke umjesto da se priklonite situacijskim zahtjevima i ograničenjima, dobro razmisliti o trenutnim putovima i mogućim ishodima i promijeniti smjer stvaranja bolje budućnosti. Ponekad proakcija uzrokuje neposredni utjecaj, ali pozitivni rezultati obično dolaze tek nakon duljih razdoblja strateške samoregulacije. Snaga volje pomaže, ali također su ključne promišljene korekcije kursa kao odgovor na kritike, otpore, neuspjehe i visoravni.

Proakcija djeluje bolje od naših zadanih tendencija.

Naši poslovi, karijere i životi neizostavno uključuju i probleme i mogućnosti. Bez obzira s kim se suočimo, možemo pasivno ili aktivno odgovoriti.

Suočeni s problemom, možemo ga pasivno ignorirati, poželjeti da nestane ili se nadati da će se netko drugi s njim pozabaviti. Ako umjesto toga odlučimo preuzeti inicijativu i donijeti značajna rješenja, tada postižemo napredak i rast. Ispravljanje dugotrajnih problema ili uklanjanje novih u pupoljku briše dio prošlosti i stvara bolju budućnost.

Prilike pružaju slične mogućnosti: pasivno ih ignorirajte, potrudite se, ali napustite ih kad poteškoće postanu teške ili ih naporno pratite na putu do uspjeha. Poput rješavanja problema, hvatanje prilika stvara bolju budućnost.

Odluka o proaktivnosti nadilazi okolnosti i uočena osobna ograničenja. Generira nove opcije kad se niti jedna odmah ne prepozna. Osjećaj nesposobnosti i frustracije zbog neuspjeha i zaustavljenih projekata postaje rijetkost kad je način razmišljanja: "Moraju postojati bolji načini, samo trebamo raditi pametnije", umjesto "Nemam izbora ... Zapeli smo ... ovo je nemoguće ... Ja / nikada nećemo stići tamo. "

Imate više prednosti i mogućnosti nego što znate.

Zamislite da ste usmjerili svoje pozornost na izuzetno postignuće u sportu ili na poslu ili u karijeri. Morat ćete odstupiti od statusa quo i svoje trenutne putanje i početi raditi na svojoj novoj težnji. Koje biste ciljeve trebali postaviti i koje ćete promjene trebati napraviti? Kroz vašu samoregulirajuću izvršnu funkciju, prelazite s (relativno) nepromišljene rutine i uobičajenog poslovanja u više strateške svrhe koje se mijenjaju u budućnosti. Specifičnosti ovise o vašem projektu, naravno. Ali ciljevi i prijelazi velike slike uvijek se odnose i oni se pojavljuju na slici na vrhu ovog djela.

Budući da ćete morati razmišljati i djelovati na nove načine, slika ima vertikalni element koji prikazuje važne ciljeve razmišljanja i vodoravnu komponentu koji pokazuje ključne "radne" ciljeve. Nagib prema naprijed pokazuje kretanje prema vašim krajnjim ciljevima. Proaktivni ste kad svjesno i odlučno prelazite s jedne faze razmišljanja ili glume na drugu.

Osnovni cilj samoregulacije je promijeniti način razmišljanja. Kada se suočite s novim izazovima, proaktivni ste kada prelazite s nepromišljene obrade sustava 1 u promišljeniju obradu sustava 2, posebno kada se suočavate s jedinstvenim okolnostima i izazovima. Ono što je radilo u prošlosti, neće nužno raditi i sada, a vi morate premišljeno razmišljati o tome što učiniti drugačije.

Upotrebljavati više sustava 2 općenito razmišljajući ili primijeniti razmišljanje sustava 2 sada je proaktivni cilj. Tako se kreće od promišljenog, ali konvencionalnog razmišljanja o sustavu 2, sa svim pristranostima i nesavršenostima sklonim pogreškama, prema stjecanju novih vještina u kritičkom razmišljanju. Poduzmite neobičan korak da se upustite u metakogniciju - da strateški razmišljate o svom razmišljanju. Možete odlučiti ne samo smišljati, već i dobro, duboko i sa savršenom mudrošću i praktičnošću.

Bitna čitanja samokontrole

Samoregulacija