Božić dolazi: Jesmo li prisiljeni biti sretni?

Sadržaj

• Savjeti za Božićni život na emocionalno zdrav način, bez popuštanja socijalnom pritisku.
• Savjeti za provođenje emocionalno zdravog Božića
• 1. Ne osjećajte obvezu sudjelovanja u događajima
• 2. Napravite si poklon
• 3. Podijelite svoje vrijeme sa svojim, ako želite, kako želite i možete
• 4. Imajte lijepu uspomenu za one koji nedostaju
• 5. Ne budite mrzovoljni
• 6. I ne zaboravite, 7. siječnja je pred vratima
• Treba li vam stručna pomoć?

Savjeti za Božićni život na emocionalno zdrav način, bez popuštanja socijalnom pritisku.

Svaka godina dolazi ranije. Svjetla, oglasi za parfeme, igračke, ljudi koji su jako sretni itd. Ali ... jesmo li zaista dužni ući u ovu struju dobrog konzumerizma ako se duboko u sebi ne osjećamo dobro? Odgovor je negativan.

Nije stvar ni u tome da postanemo Grinch, onaj lik koji je mrzio Božić svom dušom ... ali mi imamo pravo slušati i ponašati se u skladu s tim.

Mnogo je razloga zbog kojih možemo osjećati odbacivanje tih stranaka. Zbog odsutnosti voljene osobe, jer morate raditi, jer ste daleko od kuće, jer se jednostavno ne slažete s onim što nam žele prodati kao „Božić“. Ništa od toga samo po sebi nije ozbiljan problem, ali u kombinaciji s društvenim pritiskom može nas odvesti u blago depresivno stanje.

Savjeti za provođenje emocionalno zdravog Božića

Jasno je da jednostavna činjenica da Božić postoji ne znači da te datume moramo živjeti osjećajući se na vrhuncu sreće. Istodobno je također očito da ne možemo nahraniti svoje frustracije jer smo predaleko od idealnog "božićnog duha". U ravnoteži je vrlina, kao i uvijek; Jedino što se događa jest da na ovaj praznik postoje mnogi tradicionalni i kulturni elementi s jakim emocionalnim nabojem: obiteljske večere, zdravice onima koji nisu tu, darovi ...

Dalje ćemo vidjeti nekoliko savjeta kako Božić provesti na najbolji način:

1. Ne osjećajte obvezu sudjelovanja u događajima

Ako postoje stvari koje vam se uopće ne sviđaju, ali postoji određeni društveni pritisak koji vas tjera na to, smanjite svoje gubitke: poništite učinke tog društvenog pritiska komuniciranje s drugima, na asertivan način, zašto ne želite sudjelovati u određenim stvarima. Ako to učinite na način koji jasno izražava vaše stajalište, velika je vjerojatnost da će ga oni razumjeti, pogotovo ako ste tijekom ostatka godine skloni biti osoba koja uživa u sudjelovanju u usporedivim društvenim događajima.

Naravno, u slučaju obiteljskih događaja, imajte na umu da oni imaju posebno simbolično opterećenje i da se u onim najvažnijim vaša odsutnost može protumačiti kao znak da nešto nije u redu. Stupanj do kojeg ćete postići „neovisnost“ od ove tradicije ovisi o vašim komunikacijskim vještinama.

2. Napravite si poklon

Nikad ne boli iskoristiti božićne dane za izradu malog poklona, ​​jer u ovom trenutku ima mnogo noviteta koji se prodaju. To je način da okrenete jednu od ideja Božića; Umjesto da ulazite u logiku darovnog natjecanja, vi uložite u podsjetnik da se računaju i vaša dobrobit i vaše samopoštovanje.

Sve dok ne upadnete u spiralu konzumerizma i ne zadržite pozornost usmjerenu ka cilju prepuštanja sebi, sve će biti u redu. Što je osobniji i smisleniji samo-darivanje za vas, to ćete lakše ostaviti po strani opsesiju kupnjom zbog jednostavne činjenice kupnje

3. Podijelite svoje vrijeme sa svojim, ako želite, kako želite i možete

Još jedan koristan savjet kako Božić učiniti svojim i spriječiti da on dominira vama jest stvoriti vlastiti kalendar događaja i potaknuti svoje voljene da sudjeluju u njima. Na primjer, ako na Božić obično imate više posla nego što je normalno, predložite večeru s najbližim prijateljima u jednom od sljedećih tjedana kao alternativa ostanku u petak, gdje ćete biti do večere i popunjavati dokumente.

4. Imajte lijepu uspomenu za one koji nedostaju

Iskoristite priliku i prisjetite se voljenih koji su otišli jer ćete s njima vjerojatno imati uspomene na prošlu Božić. Ali ako se zbog toga osjećate loše, nemojte se prisiljavati na to ; sve se mora dati u svoje vrijeme.

5. Ne budite mrzovoljni

Ako trošite previše energije izražavajući svoju frustraciju konceptom Božića, to će ga samo učiniti važnijim u vašem životu, iako ne na način na koji biste to željeli. Svaka žalba pojačat će mali ritual jasnog izražavanja vaše nesklonosti tim datumima, što će vas pak držati u toj nelagodi.

Također, ako vam je problem što vas frustrira kad vidite da drugi nisu protiv Božića, ova vrsta prigovora teško će uvjeriti nekoga tko je cijeli život uživao u ovom blagdanu: argumenti teško nadvladavaju emocije.

6. I ne zaboravite, 7. siječnja je pred vratima

Božić je još uvijek skup dana; Ako proširimo fokus, vidjet ćemo da su tehnički još jedno doba godine, kao i svako drugo. Sasvim je moguće da smo na kraju Dvanaeste noći prošli kroz ove fešte, a da to nismo ni primijetili ako smo odlučili da se ne uključujemo u tradiciju. U svakom slučaju, važno je ne izgubiti iz vida kratkoću Božića i njegov simbolički i kulturni karakter.

Treba li vam stručna pomoć?

Ako imate problema s tim datumima jer se zbog njih osjećate loše, trebali biste znati da su psiholozi osposobljeni za rješavanje većine emocionalnih problema koji se posebno javljaju u današnje vrijeme. Ako vas zanima kako radimo u Awakenings Psychologists, kliknite ovdje da biste vidjeli detalje za kontakt našeg centra za psihoterapiju u Madridu. Također smo u Móstolesu, Getafeu i Leganésu.