4 jednostavne navike sretnih parova

Sadržaj

• Ključne točke
• Razgovaraj
• Ljubav i smijeh
• Selektivna pažnja
• Udobnost se računa
• Vježbom do savršenstva

Ključne točke

• Sretni parovi izvještavaju da zdrav dijalog više spaja, a ne dijeli.
• Parovi koji se prisjećaju prošlih događaja koji su uključivali zajednički smijeh prijavljuju veće zadovoljstvo u vezi.
• Udobnost među partnerima proizlazi iz bezuvjetne ljubavi i prihvaćanja te iz toga što ne moraju "pokušavati" ugoditi jedni drugima.

Kao što sam podijelio u prethodnim postovima, mnogi sretni parovi posvećuju vrijeme zajedničkim aktivnostima, daju prednost pozitivnoj komunikaciji, pa čak i mole jedni za druge. No, kako bi uživali u uspješnoj vezi, jednadžba ima više od zajedničkog druženja. Samo pitajte muža ili ženu koji slave 50. godišnjicu. Možda imaju različite osobne taktike i savjete, ali što se tiče upravljanja vremenom, postoji malo zajedničke kolektivne mudrosti: kvaliteta nad količinom. Nije količina vremena provedenog zajedno, već iskustvo i uživanje.

Razgovaraj

Većina partnera koji slave svoju Zlatnu godišnjicu podijelit će da šutnja nije zlatna. Sretni parovi ne sjede šutke u restoranu, dok mi ostali pokazujemo i projiciramo („Drago mi je da to nismo mi.“). Razgovaraju. O svemu. Ali oni također slušaju - i obraćaju pažnju jedni na druge. Što je s temama? U zdravim vezama nema tema sa stola. Sretni parovi izvještavaju da se zdrav dijalog više ujedinjuje nego razdvaja, održavajući odnos poticajnim i pravodobnim emitiranjem svih vrsta ideja i ideologija.

Ljubav i smijeh

Parovi koji se zajedno smiju ostaju zajedno. Da, trebaju vam ljubav, predanost, poštovanje, obostrano divljenje i ostale komponente kvalitetne veze. Ali trebate se i zabavljati zajedno. A smijeh oslobađa endorfine zbog kojih žudite za više vremena zajedno.

Doris Bazzini i sur. proučavao utjecaj smijeha na zadovoljstvo vezom. [1] Istražujući emocionalne blagodati prisjećanja na pozitivne događaje, kao i ulogu koju smijeh igra u uspješnim vezama, otkrili su da su parovi koji su se prisjećali prošlih događaja koji su uključivali zajednički smijeh izvijestili o većem zadovoljstvu u vezi. Bazzini i sur. zaključili su da njihovi rezultati pružaju preliminarnu potporu ideji da podsjećanje na prošli smijeh može imati značajniji utjecaj na zadovoljstvo vezom od prisjećanja na druge vrste pozitivnih događaja.

Selektivna pažnja

Želite podsjetiti supružnika zašto su se zaljubili u vas? Neka se osjećaju kao da su jedina osoba u sobi - čak i u gužvi. Nije li se tako ponašao kad si se prvi put zaljubio? Održavajte kontakt očima. Ostavite telefon u džepu. Ne obraćajte jednaku pažnju na sve; selektivno se usredotočite na svog partnera - podsjećajući ga zašto se osjećaju tako sretnima što su s vama.

Ako ovu želite isprobati, isprobajte sljedeći put kad budete javno izašli i pogledajte koliko ljudi pita jeste li vas dvoje mladenci. A autentično prakticiranje ove discipline ljubavi i poštovanja učinit će da se oboje osjećate kao da jeste.

Udobnost se računa

Sretni parovi često se u šali nazivaju „starom cipelom“. Ovaj se opis odnosi na osjećaj, a ne na izgled. Ne opisuju jedni druge istrošenima, ali ugodnima za nošenje. Sretni parovi vole se imati u blizini jer se ne trebaju oblačiti ili emitirati; mogu se opustiti i biti "svoji". Udobnost proizlazi iz bezuvjetne ljubavi i prihvaćanja. Od toga da ne moram "pokušati" ugoditi, jer to dolazi prirodno. Ponašajte se poput udobne cipele za svog partnera: stvaranje sigurnog prostora izražene afirmacije ohrabruje i privlači.

Vježbom do savršenstva

Dobra vijest je da su zdrave relacijske navike upravo to - uobičajena ponašanja koja postaju druga priroda. Parovi s lošim navikama od danas mogu preokrenuti svoju negativnu dinamiku. Razgovarajte, smijte se, obratite pažnju i učinite da se osjećaju ugodno. Razvijanje i prakticiranje pozitivnih navika poboljšat će vaš odnos s partnerom i kvalitetu zajedničkog vremena.