Iskorištavanje svojih osjećaja

Dzogchen Ponlop Rinpoche reinkarnirani je lama Nyingma tradicije, što su prepoznali Četrnaesti Dalai Lama i Šesnaesti Gyalwang Karmapa. Ponlop je osnivač Nalandabodhija, međunarodne mreže budističkih studija, kao i majstor meditacije. Njegova najnovija knjiga je Emocionalno spašavanje: kako surađivati ​​sa svojim osjećajima kako biste povredu i zbunjenost pretvorili u energiju koja vas osnažuje. Evo nekoliko njegovih razmišljanja o iskorištavanju osjećaja.

Kako definirate "emociju"?

Osnovna definicija rječnika govori nam da je emocija pojačano mentalno stanje koje doživljavamo uznemireno, uznemireno ili tjeskobno, a dolazi sa sličnim fizičkim simptomima nevolje - pojačanim otkucajima srca, ubrzanim disanjem, eventualnim plačem ili tresenjem. Čak i podrijetlo riječi "emocija" (od starofrancuskog i latinskog) znači uzbuditi, pokrenuti se i uskomešati. A takva stanja osjećaja općenito se opisuju kao da su izvan naše svjesne kontrole ili moći razuma.

Mogli biste se zapitati: „Ali što je s osjećajima zbog kojih se osjećate sretnim? Nisu li to ljubav i radost također osjećaji? " Da. Ali stanja uma poput ljubavi, radosti i suosjećanja ne uništavaju vam dan. Zbog njih se osjećate bolje, bistrije i mirnije. Dakle, na njih se ne gleda na isti način. Kad se "osjećate emocionalno", obično se ne osjećate tako sjajno. Dakle, kada spominjemo "rad sa svojim osjećajima", to znači raspakiranje i puštanje teške prtljage vaše boli i zbunjenosti.

Čini se da su emocije u samom središtu naše patnje. Kako vas energija emocija može osnažiti?

Vaše su emocionalne energije neograničeni izvor kreativne snage i inteligencije koji su stalno uključeni - poput električne struje koju toliko upotrebljavamo. Kad napokon vidite ravno u srcu svojih osjećaja, ovaj izvor energije je ono što vidite. Prije nego što emocija eskalira do vrućice ili je uspijete smiriti, postoji osnovna energija koja je pokreće. Ova energija prolazi kroz sve vaše emocije - dobre, loše ili neutralne. To je jednostavno uzlet koji je potaknut nečim u vašem okruženju - poput porasta napona koji prolazi kroz dalekovod. Ako se radi samo o blagom povećanju, možda ga nećete primijetiti, ali ako je jak rafal, može vas šokirati. Zbog toga imamo prenaponske zaštitnike za našu osjetljivu opremu. Šteta što ne možemo nositi prenaponske zaštitnike kako bismo modulirali bijes.

Možda vas uzbuđuje nešto unutarnje i osobno - sjećanje koje izaziva poznata pjesma. Ili bi to moglo biti nešto vanjsko, poput vašeg partnera koji priča istu onu glupu šalu za koju zna da ne možete podnijeti. Sjetite se posljednjeg puta kad ste se stvarno uzrujali. Neposredno prije nego što ste se toliko zahuktali i pokrenule bijesne misli, nastala je praznina. Redovno brbljanje vašeg uma na trenutak je prestalo - jedan tihi trenutak bez razmišljanja. Taj jaz nije bio samo prazan prostor. To je bio prvi bljesak vaše buduće emocije: kreativne energije vaše prirodne inteligencije.

Možda mislite, sviđa mi se zvuk svega ovoga, ali to se ne odnosi na mene. Nisam kreativan tip. Ali vi stvarate cijelo vrijeme. Stvaraš svoj svijet svuda oko sebe. Donosite odluke, gradite odnose i uređujete prostore u kojima živite. Maštate o ciljevima, poslovima i načinima igre i općenito zamišljate svijet koji želite. Uz malu pomoć snage električne energije, noć možete pretvoriti u dan. Hladan stan možete pretvoriti u ugodan dom. Na isti način, vaše emocije mogu uljepšati vaš svijet, zagrijati vas i probuditi svojom vitalnom, razigranom energijom. Kad se osjećate izgubljeno, oni mogu unijeti novi osjećaj smjera i nadahnuća u vaš život.

Dakle, emocije vam ne moraju predstavljati problem. Svaka emocija može donijeti dobrodošao osjećaj pozitivne energije ili suprotno - dozu mraka i propasti. Ovisi samo o tome kako s njim radite, kako ćete odgovoriti na porast energije.

Ponekad nam se čini da emocije prevladaju i prije nego što uopće znamo što se događa, na primjer kad imamo iznenadni napad bijesa. Što ćemo onda?

To je središnje pitanje, zar ne? Što osjećate kada vas muče vaše emocije? Vjerojatno tražite put za bijeg. Ali svoje emocije ne možete vidjeti onako kako vidite dim ili vatru, pa u kojem smjeru se okrenete? Ne možete se točno odlučiti, bijes mi udara na ulazna vrata, pa ću izaći straga. Ako reagirate iz panike, bez razmišljanja, mogli biste na kraju skočiti s tave u vatru. Nikad ne znate što bi vas moglo čekati u vašem dvorištu. Umjesto da svoju dobrobit prepustite slučaju, dobra je ideja imati plan spašavanja za ona vremena kada se nađete na klimavim emocionalnim terenima i tražite spas.