Kako sistemski razmišljati o svojoj vezi

Sustavno razmišljanje može otkriti puno toga što se događa i što učiniti s tim, ali poput razmišljanja u ponašanju, ono se vrlo razlikuje od laičkog razmišljanja o uzročnosti i ponašanju i puno je teže naučiti od, recimo, psihoanalitičkog ili kognitivno-bihevioralnog razmišljanja . Glavne značajke sistemskog razmišljanja zbog kojih je teško naučiti su irelevantnost osobnosti, nenaglašavanje namjere i pogled na ljude koji su ugrađeni u mrežu odnosa, a ne kao neovisni akteri.

Evolucijska teorija kaže da se genetske varijacije odabiru prema posljedicama, pri čemu relevantne posljedice uključuju preživljavanje organizma, reproduktivni uspjeh i preživljavanje potomstva. Biheviorizam kaže da se varijacije u ponašanju odabiru posljedicama koje uključuju i biološke i naučene nagrade ili njihovo odsustvo. Teorija sustava kaže da se ponašanje odabire njihovim učincima na relevantne sustave, uključujući nagrade, ali i neometano funkcioniranje sustava. Dakle, djevojčica prekida policijski čas djelomično zato što je uzbudljiv, ali prije svega možda zato što njezini roditelji djeluju u dogovoru.

Sustavno razmišljanje opire se intuitivnoj teoriji da se ponašamo onako kako se ponašamo zbog svojih namjera, teoriji koju nas općenito uče kao djecu. Ova je narodna psihologija također ugrađena u naš jezik, gdje ispitanici efekte utječu glagolima. Termostat ne "shvaća" da se hladi i ne "odlučuje" upaliti peć više nego što, supstanci sustavno, "shvaća" da se uzima zdravo za gotovo i "odlučuje" koketirati s drugom ženom.

Kratki pregled teorije sustava je da ljudi definiraju situacije i odnose u kojima se nalaze prema tome koliko su različite definicije učinkovite u postizanju nesmetanog rada sustava, gdje je i sam "glatko" definiran prema definiciji situacije. Na primjer, kamp za obuku radi glatko ako su novaci iscrpljeni i zastrašeni te kohezivno vezani jedni za druge, a brak definiran kao boot camp uključivat će nekoga tko laje naredbe i nekoga koherira prema naredbama. Brak definiran kao duhovno povlačenje nesmetano će teći ako par smanjuje druženje s drugima i nikada si ne proturječi.

Korisno je razviti rječnik vrsta brakova, osim ljudi koji su u njih uključeni. "Krajnja ljubavna priča", "dvoboj do smrti" i "župna škola", sve su to brakovi koje sam vidio. Također vam može pomoći koristiti specifične brakove da biste opisali što se događa. "Privlače nas Petruchio i Kate, ali stalno se uvlačimo u Othella i Desdemonu." "Želite li biti Monica i Tom Selleck ili Monica i Chandler?"

Iznad svega, razmišljanje sistemski izvlači osobnost iz jednadžbe. Osobnost dovodi do ideja poput: „Moj je supružnik neuredan, a ja sam uredan; moj bi supružnik trebao biti uredniji. " Sustavno razmišljanje dovodi do misli poput: „Moj partner želi bratstvo, a ja želim kućicu za lutke. Hmmm. " Umjesto da mislite da vas partner ne poštuje, sistemski biste mogli pomisliti da partner pokušava promovirati jednu definiciju odnosa (kapetan i posada? Automobili s odbojnicima?) Dok vi pokušavate promovirati drugu (udomaćivanje? Nespojene odgovornosti?) .

Suština mog pristupa terapiji parova ovdje je bitna. Bez obzira na to s čime se par bori, i bez obzira na teoretski pristup koji odaberem, jedna stvar koju uvijek radim je nadgledanje njihovog odnosa jedni prema drugima, a posebno onoga što jedni drugima govore. Ako netko od njih kaže nešto što mi se čini kiselom, napišem znak "time-out". Kažem nešto poput: "Je li to način na koji supružnik razgovara sa supružnikom (ili o njemu) (ili supruga sa suprugom ili što već)?" Ako odgovore negativno, pozivam osobu da pokuša ponovo, ovaj put govoreći kao da se radi sa supružnikom (ili o njemu).

Ako kažu da, mogu stvoriti neke nenamjerne posljedice vrste braka koji oni provode. (Na primjer, kad se brak vodi poput vrtića, mogu istaknuti da između odgajatelja i vrtića nema puno seksa.) Ako se ne slažu oko toga je li izjava usklađena s relacijskim ulogama, onda razgovaramo o tome .

Parovi mogu imati koristi od znaka za istek vremena. Pazite da je ne koristite kada vaš partner kaže nešto s čime se ne slažete; koristite ga samo kad se ne slažete s načinom na koji su to rekli. Zatim razgovarajte o tome kakav odnos promiče njihov način govora i kakav odnos vas dvoje želite imati.

Ako ništa drugo, prijateljski prostor za istek vremena za suradnju bit će dobro mjesto za ponovno povezivanje. Naravno, znak za odlazak mora se upotrijebiti na početku pogrešnog koraka. Ako zanemarite prvi put da vam se obraća kao da ste vrtić, vjerojatno ćete djetinjasto reagirati, a dok napravite znak za istek vremena, u potpunosti ćete se boriti. Ipak, nakon što se stvari poslože, možete pokušati pronaći zajedno kada je par krenuo s bračnih kolosijeka i krenuo na trag bijesa, a možete i razmotriti prednosti pozivanja na time-out kada stvari počnu.

Osim što prekidate i pregovarate (što se naziva „metakomunikacija“), možete poduzeti i korake za promociju vrste braka u kojem želite biti, umjesto da nehotično implementirate onu vrstu braka koju ne želite biti u. Ovo potonje često ima oblike začaranih krugova. Na primjer, u braku u parohijalnoj školi, supruga djeluje djevičanski ili grdi, a muž se pretvara da je pripitomljen, ali neprestano ima adolescentne erupcije. Zbog njegovih adolescentnih erupcija vjerojatno će se osjećati kao da ga grdi, i obrnuto, i oboje reagiraju na drugoga, umjesto da promoviraju brak koji bi im se više svidio.

Pokušao sam izraziti ovu posljednju ideju u sonetu objavljenom u Glasovima.

"Bračna razmišljanja"

Da sam je oženio, tada bih bio on.

Kako drugačije možete objasniti njegovu suzdržanost?

Njezin bijes, njezino manično ponašanje po volji

Vozit će da nekoga ušutka s razumom.

Njena nepredvidivost napada

Njega poput karipskog uragana.

Njegovi nasipi, zidovi i vreće s pijeskom nisu greška.

Tko ne bi tražio zaštitu od njezine kiše?

Što se više skriva, ona više mora napadati

Da prodre na njegove kamene barikade.

Dakle, kad se ona bori on nikad ne uzvraća,

I tako njezin usamljeni bijes nikad ne blijedi.

Ona juri na odgovor, ali on će odgoditi.

Da sam se udala za njega, tada bih bila ona.