Kako spriječiti anoreksiju? Savjeti za izbjegavanje razvoja ovog poremećaja

Sadržaj

• Savjeti za smanjivanje šansi da će mlada osoba razviti anoreksiju.
• Kako spriječiti anoreksiju? Savjeti iz psihologije
• Znakovi upozorenja
• Prevencija anoreksije i obiteljskog okruženja
• Može li se anoreksija spriječiti od djetinjstva?
• zaključak

Savjeti za smanjivanje šansi da će mlada osoba razviti anoreksiju.

Anoreksija je posljednjih desetljeća postala prava epidemija. Poremećaji prehrane među vodećim su uzrocima smrti u ranoj dobi i jedna su od najčešćih kroničnih bolesti u adolescenciji.

Tjelesna dismorfija povezana s ovim poremećajem dovodi do toga da pacijenti smanjuju unos kalorija, što dovodi do ekstremne mršavosti i pothranjenosti. Prevladavajući kanon ljepote i društveni pritisak faktori su koji utječu na ovu promjenu samo-percepcije.

Ovaj poremećaj prehrane jedan je od najozbiljnijih psiholoških problema, jer u mnogo navrata dovodi do smrti. Zato se mnogi ljudi pitaju kako spriječiti anoreksiju. Da vidimo dalje.

Kako spriječiti anoreksiju? Savjeti iz psihologije

Anoreksija je poremećaj prehrane koji je postao jedan od najrasprostranjenijih psiholoških problema posljednjih desetljeća. Suprotno onome što mnogi ljudi vjeruju, nije jednostavna činjenica da ste izuzetno mršavi, ali jeste ne percipiranje tijela onakvim kakvo stvarno jest, popraćeno patološkim odbacivanjem nakupljanja masnoće i neizmjernom željom da budete izuzetno mršavi.

Živimo u društvu u kojem je, iako se sve veće toleriraju velike veličine, prevladavajući kanon ljepote povezan sa željenom tjelesnom slikom, obično vitke osobe. Stalno bombardiranje u medijima gotovo kosturnih žena dovelo je do toga da se ekstremna mršavost poveže s nečim lijepim, zbog čega se svaka žena koja se ne pridržava tog kanona automatski doživljava kao ružna i odbojna.

Naravno, postoje muškarci koji mogu patiti od anoreksije, ali njih je prilično malo. Kanon muške ljepote je onaj mišićavog muškarca, ni mršavog ni debelog. Zapravo se ekstremna mršavost kod muškaraca doživljava kao slabost i nedostatak muškosti, zbog čega su rijetki slučajevi anoreksičnih muškaraca. U ovom su slučaju muškarci obično opsjednuti mišićavošću i vitkošću, a pridruženi poremećaj je vigoreksija.

Ali bez obzira kako mnogi prevladavajući kanoni ljepote i društveni pritisak mogu postojati, anoreksija je poremećaj koji se može spriječiti. Naravno, to nije nešto lako, ali obraćajući se pravim profesionalcima, promičući dobre zdravstvene navike, kako prehrambene tako i sportske, i svjesni da slika tijela nije sve, možete spriječiti mlade ljude da padnu u zamku krajnje mršavosti .

Znakovi upozorenja

Kako bi se spriječila anoreksija, vrlo je važno znati koji se znakovi upozorenja mogu pojaviti. Naravno, ako je učinjeno sve kako bi se to spriječilo, manja je vjerojatnost da se pojave prvi simptomi anoreksije, ali je također bitno uzeti u obzir obrasce ponašanja i druge aspekte koje osoba može manifestirati koji ukazuju na to da nešto nije u redu. Ide dobro.

Među znakovima koje se adolescenti mogu manifestirati i koji, ako se ne liječe pravilno, mogu postati žrtve anoreksije, imamo:

Iako sve ovo ne mora značiti da ste suočeni s anoreksijom, to vrlo je važno otkriti ih i razmotriti potrebu da se osobi priđe.

Budući da se mnogi od ovih znakova očituju u kući, roditelji su prvi koji su otkrili problem. Zato je najprikladnije pokušati ga produbiti, uspostaviti stalnu komunikaciju s adolescentom i mirno se nositi s tim pitanjem. U slučaju da osoba nije prijemčiva, ako vjerujete svojim prijateljima ili drugim važnim ljudima u svom životu, recite joj jesu li primijetili nešto drugačije u tome.

Prevencija anoreksije i obiteljskog okruženja

Obiteljsko okruženje važan je čimbenik u prevenciji anoreksije u adolescenciji. Odnos roditelja i kćeri ili sina je temeljni, posebno majka-kći. Razlog tome je što majka iz prve ruke zna fizičke promjene kroz koje žene prolaze u pubertetu, znajući da je to vrijeme krize i uspona i padova samopoštovanja. Uz to, odlazak psihologu što ranije smanjuje težinu poremećaja u slučaju da se na kraju manifestira.

Unatoč činjenici da adolescenti znaju da su u vremenu promjena, u mnogim se prilikama čini da je njihova ideja o idealnoj slici tijela iznad njihovog zdravlja, a oni riskiraju poput prestanka jesti s namjerom da smršave. Primjerice, u slučaju adolescenata, promjene težine u tim godinama su normalne i popraćene su tjelesnim nezadovoljstvom, strahom da će ih druge djevojke osuđivati ​​u njihovom okruženju i ne voljeti potencijalne partnere.

Najbolji način da izbjegnete da vam se tjelesna slika previše optereti jest da to ne bude tema koja se ponavlja kod kuće. Odnosno, debelost ili mršavost ne bi trebali biti razlog da se prema toj osobi ponašate drugačije, niti bi trebali biti razlog za podsmijeh, čak ni na način pun ljubavi. Koliko god se to činilo nevinim, nazivajući djevojčicu "mojom bucmastom kćerkicom" ili dajući negativne komentare o njezinoj slici, u ovim godinama, može se percipirati kao pravi bodež za njezino samopoštovanje, opsjednut zbog toga što je mršava.

Stoga, ako se kod kuće debljanje ili mršavstvo smatra važnim aspektom, adolescent će protumačiti da je to važno i na društvenoj razini, posebno uzimajući u obzir prevladavajući kanon ženske ljepote. U obiteljskom okruženju težina djevojčice trebala bi zabrinjavati samo ako za to postoje medicinski razlozi, bilo da se radi o prekomjernoj težini povezanoj s metaboličkom bolešću ili prekomjernoj težini povezanoj s prehrambenim deficitom ili ako postoji sumnja na poremećaj prehrane.

Ako se s adolescentom nije stvorila duboka veza, prije nego što joj se obratite i komentirate našu zabrinutost zbog njezinog prehrambenog ponašanja, bit će potrebno poboljšati odnos. I majka i otac mogu planirati aktivnosti s adolescentom poticati odnos suučesništva i afektivne povezanosti, u kojem se djevojčica sve više zalaže da svoje osjećaje i iskustva podijeli s roditeljima. To je teško, ali ako pokušate, to ne boli i, dugoročno gledano, sve su prednosti, postoje upozoravajući znakovi anoreksije kao da ih nema.

Obitelj može pomoći u prevenciji anoreksije uvrštavanjem reda i organizacije u prehrambeni život cijele obitelji. Među temeljnim pravilima koja se moraju primijeniti kako bi se izbjegao bilo koji poremećaj prehrane su jedenje najmanje tri obroka dnevno, određivanje sati, uvijek zajedničko jelo i nadgledanje svih obroka. Idealno bi bilo razgovarati s nutricionistom i uspostaviti raznolik i ukusan raspored obroka za sve.

Može li se anoreksija spriječiti od djetinjstva?

Koliko god iznenađujuće zvučalo, anoreksiju je moguće spriječiti u djetinjstvu. Iako djevojke još uvijek ne pokazuju promjene povezane s pubertetom, na njih utječu prevladavajući kanoni ljepote. Prilično je tužno, ali već u ranoj dobi, poput šest godina, imaju predrasude da lijepa žena mora biti mršava. Kad počnu biti žene, primijenit će ovu ideju na sebe i ako izgledaju "debelo", to će biti izvor problema sa samopoštovanjem.

Zbog toga se, u namjeri da se suprotstave štetnim učincima kanona ljepote i opsjednutosti ekstremnom mršavošću, djeca od malih nogu obrazuju u dobrim zdravstvenim navikama. Vaša bi prehrana trebala sadržavati pravu količinu proteina, ugljikohidrata i masnoća, uz borbu protiv određenih mitova o hrani, poput one da su sve masti loše. Škola se može obrazovati u dobroj prehrani nudeći roditeljima svojih učenika zdrave ideje o jelovniku, uz redovno radno vrijeme i sa svim vrstama hranjive hrane.

Od vrlo male dobi moraju naučiti da im za rast tijela trebaju i sve vrste hranjivih sastojaka, uz redovno vježbanje. Vježbanje se ne smije provoditi razmišljajući o vitkosti ili mišićavosti, već o tome da ste zdravi i zabavljate se. Ako ostanete aktivni i pravilno se hranite, stvari treba raditi ne razmišljajući o slici tijela, već o zdravlju.

Vrlo je važno izgraditi svoje samopoštovanje. Iako možda nemaju problema u tom pogledu kad su tako mladi, istina je da se mogu osjećati samosvjesno u vezi sa svojim tijelom. Moramo ih naučiti da nitko nije savršen, da na isti način na koji imamo svoje snage imamo i svoje neuspjehe i da se moramo naučiti osjećati ugodno sa sobom. Idealno je izbjeći da se osjećaju samosvjesno.

Poticanje njihove autonomije i kritičnost presudni su da bi se izbjeglo da na njih utječu medijske poruke. Ne radi se o tome da ih naučimo da budu skeptični prema apsolutno svemu, već da ih naučimo da poruke na TV-u nisu apsolutna istina i da ono što se u njemu pojavljuje ne mora odgovarati stvarnosti. Na isti način na koji su film ili serija fikcija i mogu koristiti specijalne efekte, možda su i doktorirani oglasi s mršavim modelima.

zaključak

Poremećaji prehrane, a posebno anoreksija, vrlo su ozbiljni problemi u našem društvu, posebno ako uzmemo u obzir kako kanon ženske ljepote čini krajnju mršavost idealnom. Ljudi koji se ne priklone takvoj slici tijela automatski se vide kao neprivlačne i čak vrlo ružne.

Anoreksija je posebno štetna u adolescenciji, budući da se u tom razdoblju tjelesne promjene čine da se djevojke usredotoče prvenstveno na to kako sebe vide pred drugima i ispred sebe u ogledalu. Ako vide nešto što im se ne sviđa, pogotovo ako izgledaju debelo, mogu ograničiti ono što jedu i, u ekstremnim slučajevima poput anoreksije, završiti pothranjeni i umrijeti.

Zbog mnogih socijalnih čimbenika izvan obitelji ili škole ili instituta, anoreksija se može spriječiti i u djetinjstvu i u adolescenciji, čak i ako su se prvi znaci već pojavili. Odlazak psihologu je presudan u svim slučajevima, uz činjenicu da su uloga učitelja i odgovarajuća komunikacija u obiteljskom okruženju presudni aspekti prevencije i smanjenja ozbiljnosti anoreksije.

Dobre prehrambene navike u obitelji, zajedno s poticanjem aktivnog načina života, svjesni da poruke u medijima ne odgovaraju stvarnosti i da sva tijela mogu biti privlačna vrlo je važno za borbu protiv anoreksije. Uz to, djevojkama treba dati do znanja da bi se trebale brinuti za svoje tijelo ne na temelju toga kako izgledaju, već na tome koliko su zdrave, bez obzira na to koliko mršave ili debele mogu biti.