U potrazi za izgubljenim uspomenama

Za kodiranje i pohranu naša je memorija izvanredna - uzima i predstavlja neograničeno veliku količinu informacija iz svijeta. Međutim, s pronalaskom je naše pamćenje izuzetno ograničeno. Zapravo je pronalaženje i dalje jedna od velikih misterija sjećanja - zašto nam se neke uspomene lako vrate, dok druge ostaju skrivene, čak i nakon opetovanih napora da ih se pronađe. Evo nekoliko načina za poticanje pronalaženja osobnih uspomena s goleme, međusobno povezane mreže koja je memorija.

1) Ponovno posjetite mjesta sjećanja.

Kad je sjećanje u pitanju, mi limenka idi opet kući. Mjesta naše prošlosti pružaju izdašno učinkovite znakove za pronalaženje udaljenih osobnih uspomena. Posjećivanjem mjesta iz ranijeg života možemo živo i detaljno doći do uspomena kojih se godinama nismo prisjećali. Uz obilje preciznih tragova pronalaska, mjesto je uistinu univerzalna petite madeleine koja priziva davno zaboravljena sjećanja.

Određena mjesta mogu trenutno i izravno dohvatiti stare uspomene. Štoviše, ove novopronađene uspomene pozivaju još više uspomena, dodajući našem autobiografskom pamćenju i preokrećući normalan postupak oduzimanja koji dolazi s vremenom i godinama.

Ponovno posjećivanje mjesta naše prošlosti pokazuje da pronalaženje dugotrajne memorije uključuje dva čimbenika: sam prikaz memorije i put pronalaženja do te memorije. Prikazi sjećanja na osobne događaje ostaju živopisni i netaknuti tijekom mnogih godina, čak i dok putovi pronalaženja postaju skriveni i nepristupačni bez upotrebe. Kad se ti neznatni putevi ponovno aktiviraju evokativnim tragovima pronalaženja na stvarnim mjestima događaja, sjećanja na koja godinama nismo razmišljali mogu se vratiti iznenađujućom snagom i jasnoćom.

2) Razmotrite određeno vrijeme u svom životu i koncentrirajte se na njega jedan percepcijsko iskustvo.

Usredotočite se na miris ili lice ili pjesmu ili tjelesni osjećaj. To usredotočeno percepcijsko iskustvo tada može dovesti do drugih povezanih iskustava, u konačnici otkrivajući potpunije sjećanje.

Možete to učiniti mentalno ili možete biti otvorenije aktivni. Jeste li kao dijete živjeli u blizini pekare? Idite posjetiti pekaru - bilo koju pekaru - i provjeriti potiču li mirisi sjećanja. Ponovite reprodukciju stare pjesme. Posjetite igralište i spustite se niz tobogan, proživljavajući stare osjećaje. Pogledajte koja se perceptivna iskustva vraćaju i slijedite njihove smjernice.

Ako vaše sjećanje uključuje određenu osobu i znate koji parfem ili sapun je ta osoba koristila, pronađite taj parfem ili sapun, pomirišite ga i pogledajte kakve slike izaziva. Ili ako je riječ o hrani, uzmite je i probajte je i koncentrirajte se na određeni ukus. Marcel Proust očekivao je mnogo istraživanja pamćenja kad je primijetio tok uspomena koji su potekli od okusa sitne madeleine umočene u čaj.

3) Vratite izvorne izvore svojih koncepata o svijetu.

Razgovarajte s roditeljima, braćom i sestrama, starim prijateljima i bivšim učiteljima o određenim konceptima i stavovima koje imate. Ono što govore može otkriti konkretne događaje koji su doveli do ovih koncepata i stavova.

Učenje kroz iskustvo nastavlja se kada se ponovljena sjećanja na slične događaje sjedine u opće znanje. Neprekidni izlasci u restorane dovode do boljeg razumijevanja restorana općenito - čak i kad zaboravimo pojedinosti svakog obroka.

To je jedan od razloga zašto ponekad pomiješamo ono što se dogodilo u određenim vremenima. Prekrivamo informacije iz sličnih događaja poput preslikanih slika, pogrešno postavljajući pojedinosti dok stječemo općenitije znanje.

Zbog toga se također čini da djeca ponekad imaju bolja sjećanja od odraslih. Malo se dijete možda jasno sjeća određenih interakcija dok je jedno poslijepodne kupovalo odjeću, jer je to dijete možda išlo u kupovinu odjeće samo nekoliko puta. Međutim, odrasla je osoba stotinama puta išla u kupovinu. Iako dijete za to popodne ima živopisnije sjećanje, odrasla osoba ima bogatije i potpunije sjećanje za trgovine odjećom općenito.

To je normalan proces učenja. Ali taj se proces može preokrenuti lociranjem specifičnih događaja koji su se stopili u opće znanje. Kao što jaka plima može uzrokovati da ušće rijeke preokrene tok i naglo krene uzvodno, razgovor s ljudima koji su izvorni izvori naših općih koncepata i stavova može dovesti do toga da aspekti općih uspomena poteku uzvodno i razgrane se u njihove specifične pritoke. Na taj način možemo oporaviti sjećanja na izvorne događaje.

4) Kad vam dođe traženo sjećanje, snimite ga .

Pismeno opišite sjećanje ili fotografirajte odgovarajući artefakt. Teško je pronaći uspomene s razlogom. Njihovi putovi pronalaska postali su zarasli i nepristupačni. Takva će se sjećanja - koliko god bila živa kad se konačno vrate - vjerojatno ponovno zaboraviti. U ovom je slučaju vanjska memorija daleko pouzdanija od interne.

* * *

Dugoročno pamćenje sadrži veliku kolekciju događaja iz naše prošlosti. U svakodnevnom životu povremeno postajemo svjesni koliko pamćenje drži. Hodamo neobično poznatom aromom koju godinama nismo osjetili i iznenada se vraća staro sjećanje. Tijekom čitanja knjige u našu svijest upada zasebno sjećanje - sjećanje naizgled nepovezano s onim što čitamo. (Takva nehotična sjećanja važno je napomenuti jer vam možda pokušavaju reći nešto važno.)

Ako se borite da se sjetite nečega iz svoje prošlosti, napravite pauzu, ali nemojte odustati. Sjećanje je tu, negdje. Samo trebate pronaći pravi put pretraživanja.