Poklon za majčin dan sebi

Sadržaj

• Sex Essential Reads
• Seksualno žaljenje ne mijenja buduće seksualno ponašanje

Ovaj je članak u koautorstvu s Leah Millheiser, doktorom medicine Millheiser je klinička docentica za opstetriju i ginekologiju i direktorica Programa za seksualnu medicinu žena na Medicinskom centru Sveučilišta Stanford.

Pozitivni zdravstveni ishodi od seksa

Dakle, kao poklon sebi za ovaj Majčin dan, postavimo za cilj povratiti i seksualnu i emocionalnu bliskost u našim odnosima iz COVID-19. Ne zato što morate ili trebate, već zato što spolni odnosi putem dobrovoljnih odnosa mogu biti dobri za vaše zdravlje. Mnogo je dobrobiti za mentalno zdravlje zbog seksualne aktivnosti, uključujući smanjenje stresa, bolji san i sretnije raspoloženje. Orgazmi također donose radost i oslobađanje tijekom vremenskog razdoblja u kojem mnogi drugi načini opuštanja i zabave nisu dostupni.

Praktični savjeti

Evo nekoliko korisnih savjeta za ponovno pokretanje plamena koji se osjeća na rubu izgaranja:

• Prihvatite ideju "predigre": Mnoge žene koje trenutno ne doživljavaju spontanu seksualnu želju onoliko često koliko bi željele, smatraju da im priprema za seks prije vremena omogućuje da "dođu za stol" jednako spremne i uzbuđene kao i njihov partner. Inače, mogli bi potrošiti cijelo vrijeme pokušavajući nadoknaditi partnersku razinu seksualnog uzbuđenja i u konačnici mogu nezadovoljno otići iz događaja. Beforeplay je ideja da žena sama stvara seksualnu želju koja reagira prije nego što stupi u interakciju sa svojim partnerom. To se može postići na mnogo načina, poput gledanja ili čitanja erotike ili samostimulacije. Pogledajte se u zrcalo i prigrlite svoju seksualnost. Biti pozitivan u tijelu s predigrom osnažuje i može dovesti do više seksualnog povjerenja. Važno je otkriti koja vam vrsta predigre odgovara.
• Dajte jedno drugome prostor: Većina nas nije navikla biti u blizini svojih partnera 24/7. To konstantno zajedništvo savršeno je uzgajalište za međusobno živciranje. Ako ste vi i / ili vaš partner radili izvan kuće tijekom radnog tjedna prije COVID-a, pokušajte oponašati dio tog razdvajanja tijekom SIP-a, koliko je to moguće. Ovo je izvrsno vrijeme za flertovanje s partnerom i izgradnju očekivanja tijekom dana.

• Da, još uvijek možete imati datum navečer: Možda izgleda malo drugačije, ali koncept je isti. I vaša se djeca mogu uključiti u planiranje. Dajte im izazov da naprave noć za vas i vašeg partnera s razumijevanjem da se tijekom stvarnog datuma moraju tiho zabavljati na drugom području (ovdje ćete možda htjeti saviti pravila o vremenu zaslona!). Neke ideje za noćni izazov za spojeve mogu biti da vam djeca naprave kokice dok gledate film, starija djeca gledaju mlađu djecu (ako je dob prikladna) dok vi i vaš partner idete u šetnju (ne zaboravite se držati za ruke), ili neka vaša djeca naprave za vas ono što smatraju „romantičnom“ večerom. Nakon što stvore scenu, pošaljite ih neko vrijeme na put i ponovno se povežite s partnerom. Postoji jedno pravilo za noćne sastanke, pokušajte ne pričati o djeci cijelo vrijeme (ili uopće). Prisjetite se starih vremena, onoga što vas je spojilo, putovanja koja želite poći kada je SIP daleka uspomena, onoga što je posebno jedno kod drugog ili hobija koje želite zajedno učiti.
• Na neko vrijeme pospremite znojenje i dnevnu pidžamu: Iako su nevjerojatno udobni, ovi predmeti ne odaju "Raspoložen sam." Svi smo čuli izreku: "Lažirajte dok to ne postanete." Pa, ovo je sjajno vrijeme za testiranje te stare izreke. Odjenite odjeću koja vas čini lijepima ili seksi. Zamolite svog partnera da učini isto. Osjećaj dobrog izgleda i pokazivanje partneru da vam je još uvijek stalo do vašeg seksualnog života vjerojatno će rezultirati pozitivnim povratnim informacijama koje su se mogle izgubiti tijekom zaključavanja.
• Osigurajte privatnost: S djecom ili drugim članovima obitelji koji su trenutno stalno u kući, pronalaženje privatnosti za seksualnu intimnost može predstavljati poteškoću. Univerzalna je istina da djeca vole nenajavljeno upadati u sobe svojih roditelja. Zbog toga su izumljene brave. Ako vas strah od koitusnog prekida sprječava da budete intimni s partnerom, postavite bravu na vrata ili ne zaboravite upotrijebiti onu koja je već tamo. Također vam može pomoći da postavite alarm na sat vremena prije nego što se djeca obično probude ili pričekaju dok noću čvrsto ne zaspiju kako bi bila intimna.

• Ograničite unos alkohola: Malo alkohola može biti korisno za ženski spolni nagon, jer može smanjiti određeni stres ili inhibicije. Međutim, značajnija količina može imati suprotan učinak na libido djelujući kao depresiv na CNS.
• Zapamtite, cilj je intimnost: Ne moraju svi intimni susreti uključivati ​​seks, posebno nakon dugog radnog dana, školovanja u kući ili oboje. Provedite vrijeme da se na kraju dugog dana ponovno upoznate s masažama uz svjetlost svijeća, držanjem za ruke ili zagrljajem na kauču dok slušate omiljenu glazbu, ljubite se kao kad ste se upoznali ili zajedno se kupate ili tuširate. Imate li televiziju i svoje mobitele noću u spavaćoj sobi? Izvadite ih ili isključite. Parovi ovih dana prijavljuju prethodni seks i zaspe Netflixu. Umjesto vremena na ekranu, odaberite pokazati sebi i svom partneru 4A: Naklonost, Pažnja, Zahvalnost, Prihvaćanje. U stresnim vremenima lako je sebe i svoje partnere uzeti zdravo za gotovo.

Sex Essential Reads

Seksualno žaljenje ne mijenja buduće seksualno ponašanje