Ponovni ulazak: što učiniti kad stari život više ne odgovara?

U putovanjima u svemir ponovni ulazak smatra se najtežim dijelom leta. Svemirska letjelica dobiva samo jednu priliku da pogodi zemljinu atmosferu pod točno pravim kutom. I brzina je ključna: ako objekt ponovno prebrzo uđe, izgorjet će poput meteora. Sateliti ponekad ponovno uđu u atmosferu i padnu na površinu.

Za vojnike, glumce, vrhunske sportaše i druge profesionalce koji se suočavaju s ekstremnim iskustvima kao dijelom svoje radne rutine, vještine ponovnog ulaska ključne su za njihovu izvedbu i oni rano uče upravljati prijelazima bez pada. Za nas ostale, kriza poput pandemije COVID-19 ostaje neobična rijetkost na koju nismo spremni, a pronalazak puta u naš život nakon što i ona može predstavljati jedinstvene izazove.

Iako pandemija još uvijek bjesni oko nas i nastavit će se neko vrijeme, sve je veći broj zemalja ukinuo ograničenja, a trgovine, uredi i javni život polako se ponovno otvaraju. Kako ponovno ulazimo na svoja radna mjesta i veze, uključujući one koje nikada nismo napustili, koji su brzina i kut ponovnog ulaska u redu?

Iznenadna živost "normalnosti" može biti otupljujuća, a sa svakom dodatnom društvenom interakcijom jasnoća samoće postaje mutnija. Nakon svih ovih bliskih susreta sa smrću i drugim neobičnim krevetima, potreseni smo, ali više se ne miješamo. Sva suštinska pitanja ostaju bez odgovora, iako su odjednom manje otvorena, manje lijepa, nego što su se pojavila prije samo nekoliko tjedana. S jedne strane, kriza je bila jedan veliki „pregledni efekt“ i dobili smo puno širu perspektivu. S druge strane, veći dio krize proveli smo prisiljeni prihvatiti novi esencijalizam. Minimalni održivi život imao je privlačnost, ali mnogi od nas moraju priznati da se san o malom životu pokazao prevelikim za nas. I sada se ponovno pojavljujemo, privremeno pobjeđujući nad bolešću i izolacijom, a opet se osjećajući poraženo. Odustajanje od starih iluzija nije bilo toliko bolno, ali odustajanje od novih nada tako brzo - boli.

U stvari, mogao bi postojati drugi val tugovanja kad shvatimo da se ne vraćamo u život, već u smrt. To "vraćanje u normalu" moglo bi zapravo značiti umrtvljujuću stvarnost našeg monotonog, neraspoloženog radnog života koji nas je deprimirao u polaganoj agoniji mnogo prije nego što je pandemija zahvatila. Teška, pojedinačna žalost zbog krize ili opetovano žalovanje zbog zastrašujućih ponedjeljkovitih jutarnjih sastanaka - kad se vratimo na posao, možda ćemo teško odlučiti što je gore.

Dakle, postoje li neki rituali koji nam mogu pomoći da pređemo ovaj ograničeni prostor između starog i novog normalnog, našeg starog i novog ja? Zbog toga osjećamo da se kriza nekako "isplatila"?

Prije svega, možemo pronaći korisne smjernice za reintegraciju zatvorenika. Prije izlaska, jedna od ključnih aktivnosti koju treba provesti je inventar : pregledajte svoju imovinu, svoje emocionalne resurse, snagu odnosa, kao i svoje stare i nove vještine, kako biste znali s čim se možete nositi i koje biste situacije možda željeli izbjeći odmah nakon ponovnog ulaska.

Drugi, priznati da je zaključavanje moglo biti traumatično iskustvo i da možda patite od posttraumatskog stresnog poremećaja, grizne tjeskobe koja se nastavlja bez očitog razloga. Navedite te osjećaje i razgovarajte o njima s kolegama ili prijateljima. Trauma ponekad može omogućiti "posttraumatski rast", što u konačnici rezultira višim razinama razvoja osobnosti, slično japanskoj tradiciji Kintsugija, popravljanju slomljene keramike. Umjesto da sakrije pukotine, ona ih ističe, čineći objekt ponovno cjelovitim, a istodobno posjeduje njegovu "slomljenu povijest", kako to lijepo kaže psiholog Scott Barry Kaufman u svom članku o "Pronalaženju smisla i kreativnosti u nedaćama". Kaufman se poziva na istraživanje koje pokazuje da 61 posto muškaraca i 51 posto žena u Sjedinjenim Državama izvještava o barem jednom traumatičnom događaju u životu i sugerira da je ljudska sposobnost izdržljivosti značajna. Kaufman ističe da je jedan od ključeva posttraumatskog rasta sposobnost potpunog istraživanja misli, osjećaja i osjećaja kojih se plaši, umjesto da ih inhibira ili „samoregulira“. Oni s niskom razinom takozvanog „izbjegavanja iskustva“ prijavljuju najvišu razinu rasta i smisla u životu.

Treći, dati nekome poklon . Primivši ga, druga će osoba potvrditi vaš identitet i pomoći vam da se preorijentirate. Darivanje je učinkovit način za obnavljanje odnosa ne očekujući ništa zauzvrat, osim prihvaćanja. To je također dobar način da zadržite dobrotu i pažnju koju su mnogi od nas iskusili tijekom zaključavanja. Nije iznenađujuće što su izložbe poput Leea Mingweija "Pokloni i rituali" i serije koncerata 1: 1, u kojoj je jedan glazbenik nastupao za publiku po jednu, uživale toliku popularnost tijekom krize. Oboje su bili darovi: intimnosti i pažnje, dva najdragocjenija ljudska resursa.

Konačno, izrezati i zaštititi prostor za uspomenu , za njegovanje uspomena iz krize i zadržavanje miješanih emocija koje biste još uvijek mogli iskusiti. To bi mogla biti svakodnevna meditacija ili vježbanje dnevnika. Svaka redovita aktivnost, ma koliko mala bila, pomoći će. Prepoznajte stvari koje ste naučili tijekom krize koje želite prenijeti, zapišite ih i doslovno zamotajte u poklone kao suvenire. Držite ih na sigurnom mjestu, a kad jednog dana dođe vrijeme, raspakirajte ih i čudite se vlastitom kapacitetu, ne samo što ste preživjeli egzistencijalnu krizu, već što ste se mogli izmisliti - i vratiti se naprijed.