Dalje izgaranje radnika u porastu

Sadržaj

• Burnout Essential Reads
• Kako se pozabaviti izgaranjem u pravnoj profesiji

Izgaranje nije ništa što biste mogli sakriti ili se sramiti. To je tema koju morate biti svjesni i otvoreno razgovarati o njoj kako biste znali znakove i mogli je spriječiti. Nisi sam. Studije i dalje otkrivaju da ogroman dio udaljene radne snage pati od ovog zdravstvenog stanja.

Izgaranje je ozbiljnije od svakodnevnog stresa na poslu. Svjetska zdravstvena organizacija definira sagorijevanje kao sindrom koji je posljedica kroničnog stresa na radnom mjestu koji karakteriziraju osjećaji iscrpljenosti ili iscrpljenosti energije, negativni ili cinični osjećaji povezani s poslom i smanjena profesionalna učinkovitost.

Izgaranje ne možete izliječiti produljenim godišnjim odmorom, usporavanjem ili radom manje sati. Jednom kad se uhvati, ostat ćete bez goriva, više od pukog umora. Rješenje je prevencija: dobra briga o sebi i ravnoteža posla i posla kako bi se zaustavilo izgaranje prije nego što uopće dođe kući. Dok Amerikanci nastavljaju raditi od kuće, novo istraživanje pokazuje da je rizik od izgaranja u porastu.

Nove ankete o izgaranju na daljinu

Prema istraživanju od 1.500 ispitanika iz srpnja 2020., koje su proveli FlexJobs i Mental Health America (MHA), 75 posto ljudi doživjelo je izgaranje na poslu, a 40 posto je reklo da je izgaranje doživjelo posebno tijekom pandemije. Trideset i sedam posto trenutno radi duže od uobičajenog od početka pandemije. Imati fleksibilnost u svom radnom danu (56 posto) bilo je u glavnom navedeno kao glavni način na kojem im radno mjesto može pružiti podršku, i to ispred poticanja slobodnog vremena i nuđenja dana mentalnog zdravlja (43 posto). Ostali naglasci uključuju:

• Više nego tri puta je vjerojatnije da će zaposleni radnici prijaviti loše mentalno zdravlje u odnosu na prije pandemije (5 posto u odnosu na 18 posto).
• Četrdeset i dva posto zaposlenih i 47 posto nezaposlenih kaže da su razine stresa trenutno visoke ili vrlo visoke.
• Sedamdeset i šest posto složilo se da stres na radnom mjestu utječe na njihovo mentalno zdravlje (tj. Depresiju ili tjeskobu).
• Pedeset i jedan posto radnika složilo se da im je na poslu potrebna emocionalna podrška koja pomaže u rješavanju stresa.
• Ispitanici su bili nestrpljivi pohađati rješenja za virtualno mentalno zdravlje koja se nude na njihovim radnim mjestima, poput sesija meditacije (45 posto), joge na računalu (32 posto) i satova virtualnog vježbanja (37 posto).

Drugo novo istraživanje koje je proveo OnePoll u ime CBDistillery-a pitalo je 2.000 Amerikanaca koji rade od kuće o promjenama u njihovoj rutini i kako su se držali tijekom izbijanja COVID-19. Njihova su otkrića pokazala:

• Šezdeset i sedam posto onih koji rade na daljinu osjećaju pritisak da budu dostupni u svako doba dana.
• Šezdeset i pet posto priznaje da radi duže vrijeme nego ikad prije.
• Šest od 10 ispitanika boji se da bi njihov posao bio ugrožen ako ne bi prešli prekovremeno radeći.
• Šezdeset i tri posto slaže se da njihov odmor poslodavac općenito obeshrabruje.

Više od polovice ispitanih osjeća se pod stresom više nego ikad prije, a više od tri četvrtine ispitanika želi da njihova tvrtka nudi više resursa za suočavanje s dodatnim stresom pandemije.

Prevencija izgaranja za udaljene radnike

Kako bi pomogao udaljenim radnicima da izbjegnu izgaranje, FlexJobs je sastavio pet ključnih savjeta koje treba razmotriti kako bi stvorio zdravije udaljene kulture koje promiču dobrobit na radnom mjestu.

1. Razviti granice. Jedna od teških stvari u vezi s tim da ste udaljeni radnik je ta što nikada zapravo niste fizički „odsutni“ od svog posla i trebate razviti stvarne prepreke između posla i osobnog života.

Jedna je granica imati namjenski radni prostor kojem se možete pridružiti i napustiti. Ili stavite prijenosno računalo u ladicu ili ormar kad završite s poslom. Započnite i završite svoj radni dan nekom vrstom rituala koji vašem mozgu signalizira kada je vrijeme da se s posla prebacite u osobni ili obrnuto.

2. Isključite obavijesti e-pošte i posla nakon radnog vremena. Isključivanje e-pošte kad niste "na poslu" važno je - ne biste trebali biti stalno dostupni. Obavijestite svoje suigrače i menadžera kad vas mogu očekivati. Obavijestite ljude o vašem općenitom rasporedu i kad ste "izvan sata", kako se ne bi pitali.

3. Potaknite više osobnih aktivnosti tako što ćete ih rasporediti. Većina se ljudi bori s "radnim" dijelom ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Zakažite osobne aktivnosti i imajte nekoliko hobija u kojima ćete uživati, tako da ćete imati nešto određeno za svoje osobno vrijeme. Ako nemate ništa planirano, poput pješačenja nakon posla ili slagalice, možda ćete se lakše nepotrebno vratiti na posao.

Burnout Essential Reads

Kako se pozabaviti izgaranjem u pravnoj profesiji