Samozavaravanje i izbjegavanje: zašto radimo ono što radimo?

Sadržaj

• Ponekad samozavaravanje može biti način privremene zaštite vašeg samopoštovanja.
• Obrazloženje izbjegavanja
• Njegova primjena na samopoštovanje
• Što uraditi?

Ponekad samozavaravanje može biti način privremene zaštite vašeg samopoštovanja.

Laž je jedna od naših viših sposobnosti razvijenih evolucijom. Na neki način, to pomaže nam preživjeti u određenim situacijama.

Dakle, samozavaravanje ima dvije funkcije: u prvom redu, omogućuje obmanjivanje drugih na bolji način (budući da nitko ne laže bolje od nekoga tko laže sebe), što je posebno korisno u eri u kojoj je sposobnost povezivanja s drugima (socijalna inteligencija) stekla je prioritet, koristeći se u mnogim slučajevima manipulacijom kao temeljnim alatom (vidi bilo koji posao). To ne znači da su manipulacija i laganje dva slična pojma, ali vjerojatno kad potpišete ugovor s tvrtkom nitko vam ne kaže "stvarno želimo samo vaš novac".

S druge strane, samozavaravanje je način očuvanja našeg samopoštovanja i donekle je povezano s izbjegavanjem. Da, samozavaravanje je oblik izbjegavanja. A što izbjegavamo?

Obrazloženje izbjegavanja

Izbjegavamo negativne emocije na najkreativniji način na koji se možete sjetiti. Na primjer, prema modelu izbjegavanja kontrasta, briga, kao srž generaliziranog anksioznog poremećaja, ispunit će funkciju izbjegavanja izlaganja „dolje“, u promjeni od prelaska s pozitivne emocije na negativnu (nešto poput „budući da su problemi neizbježni dio života, ako sam zabrinut kad sve ide dobro, spreman sam kad stvari krenu po zlu). To je, ukratko, oblik emocionalne represije.

Briga također smanjuje nelagodu zbog prisutnosti problema, jer je to pokušaj kognitivnog rješavanja. Dok se brinem zbog problema, osjećam se kao da radim "nešto" da bih ga riješio, čak i ako ga zapravo ne rješava, smanjujući tako svoju nelagodu zbog toga što se zapravo ne bavim problemom. Hipohondrija je pak način maskiranja egocentrične osobine (pacijent je toliko usredotočen na sebe da vjeruje da mu se sve događa). U biološkom smislu to znači da je naš mozak lijen.

Samozavaravanje je mrlja koju nam je evolucija stavila u situaciju da nas ne može učiniti pametnijima ili sposobnijima za suočavanje s određenim vanjskim zahtjevima. Točnije, to je zbog nesposobnosti ljudske vrste da evoluira i mijenjati se istom brzinom kao i svijet u kojem živimo.

Na primjer, Festingerov pojam kognitivna disonanca odnosi se na nelagodu uzrokovanu neskladom između naših vrijednosti i naših postupaka. U ovom slučaju pribjegavamo samoobmani da bismo objasnili svoje postupke.

Racionalizacija je drugi oblik samozavaravanja u kojem dajemo naizgled razumno objašnjenje za prošlu akciju to nije ili koji za to nije imao dobar razlog.

Njegova primjena na samopoštovanje

Objasnimo ovo: samopoštovanje ili vrednovanje koje činimo od sebe na temelju toga kako smo, što radimo i zašto to činimo, stvara nelagodu ako je negativna.

Nelagoda je prilagodljiva emocija čija je funkcija preispitivanje onoga što nije u redu u našem životu da bismo to promijenili. Međutim, naš mozak, koji je vrlo pametan i otporan na promjene, kaže „zašto ćemo mijenjati male stvari u svom životu, suočiti se sa stvarnošću koja nas boli ili nas plaši, riskirati poput napuštanja posla, razgovora s određenom osobom o vrlo neugodna tema, itd., kada umjesto toga to možemo preispitati i reći si da smo dobro i tako izbjeći patnju, izbjeći situacije zbog kojih će nam biti neugodnije, izbjeći strah ... ”.

Samozavaravanje i izbjegavanje su mehanizmi za smanjenje potrošnje energije koju bi mozak trebao koristiti za modificiranje veza, pretočenih u ponašanja, stavove i osobine (čiji neurobiološki supstrat pripada mnogim ekvivalentnim i vrlo stabilnim vezama u našem mozgu). U psihološkom smislu to znači da naše ponašanje i naša kognitivna obrada imaju osobni i teško modificiran stil za rješavanje aspekata okoliša za koje nismo spremni.

Većina heuristike koju koristimo da bismo uobičajeno razmišljali uzrokuje pristranost ili pogreške i usmjerena je na očuvanje našeg samopoštovanja. Kaže se da su depresivni ljudi obično realniji jer njihova kognitivna obrada nije usmjerena na održavanje pozitivne samoevaluacije. Zapravo je iz tog razloga depresija zarazna: govor depresivne osobe toliko je dosljedan da ga i ljudi oko njih mogu internalizirati. Ali pacijenti s depresijom također ne bježe od drugih oblika samozavaravanja, a još manje izbjegavanje.

Kao što je Kahneman rekao, ljudska bića imaju tendenciju precijeniti našu važnost i podcijeniti ulogu događaja. Istina je da je stvarnost toliko složena da nikada nećemo u potpunosti znati zašto radimo to što radimo. Razlozi u koje možemo vjerovati, ako nisu proizvod samozavaravanja i izbjegavanja, samo su mali dio različitih čimbenika, funkcija i uzroka koje možemo uočiti.

Na primjer, poremećaji ličnosti su egosintonski, odnosno osobine ne uzrokuju nelagodu kod pacijenta, pa smatra da su problemi koje ima posljedica određenih okolnosti njegovog života, a ne njegove osobnosti. Iako se činitelji procjene bilo kojeg poremećaja čine vrlo eksplicitni u DSM-u, mnoge od njih nije lako uočiti u intervjuu. Osoba s narcisoidnim poremećajem nije svjesna da joj je sve što radi usmjereno na povećanje ega, baš kao što paranoična osoba svoj stupanj budnosti ne smatra patološkim.

Što uraditi?

Mnogi se pojmovi u psihologiji mogu pretvoriti u samozavaravanje ili izbjegavanje. Najčešća stvar u bilo kojem psihološkom savjetovanju je da pacijenti izvode ponašanja izbjegavanja za koja se obmanjuju kako ne bi pretpostavili da izbjegavaju. Tako problem se nastavlja snažnim negativnim pojačanjem.

Slijedom toga, potrebno je definirati svoje idealno ja i racionalno procijeniti tu definiciju, otkrivajući koje su stvari moguće kontrolirati i mijenjati, a što ne. Za prvu je potrebno predložiti realna rješenja. Što se tiče potonjeg, potrebno ih je prihvatiti i odstupiti od njihove važnosti. Međutim, ova analiza zahtijeva otpuštanje izbjegavanja i samozavaravanja.