Trezveno ljeto!

Za one koji pokušavaju smanjiti pijenje ili za trijezne alkoholičare, ljeti i mnoga slavlja koja ga prate mogu biti puna iskušenja. Mnogi trezveni alkoholičari izvijestit će da toplo vrijeme, barovi na otvorenom, obiteljska okupljanja, odmori, plaža, sportski događaji itd. Mogu vratiti sjećanja na „dobre dane“. Međutim, sjećanje na alkoholičare slično je teflonu : čini se da sva negativna iskustva izmiču i ostaje im romantizirana verzija dana pijenja. Stvarno je važno da trezveni alkoholičari ostanu povezani sa svojim programom oporavka, pohađaju terapiju i liječe se zbog postojećih stanja (anksioznost , depresija itd.) i rade na ponovnom programiranju povezanosti s ovim pokretačkim prigodama. Oporavak od alkoholizma omogućava pojedincima da svoja pijana sjećanja zamijene novim trezvenim iskustvima. Oni počinju stjecati povjerenje u svoje socijalne vještine i shvatiti da njihov trijezan život pun je uzbuđenja i čuđenja - ali sada zapravo mogu biti u trenutku i sjetiti ga se.

Običnim pićima ovo doba godine možda neće predstavljati problem. No, za osobe koje piju problem, ovo je vrijeme kada se njihovo pijenje ili ističe ili se jednostavno stopi s gomilom. Mnogi alkoholičari izvještavaju da svaka prigoda može biti izgovor za piće i da je lako za to okriviti svoju ratobornost. Budući da pijanci u društvu tijekom ovih ljetnih svečanosti mogu piti više nego obično, mogu osjećati da se mogu "pustiti" i piti onako kako doista žele piti, ne zadržavajući se. Za one koji su možda pokušali sakriti svoje piće ili piti privatno kod kuće prije ili nakon događaja, ovo može biti prilika da osjete da će se uklopiti u ove teške scene pijenja. Međutim, mnogi i dalje na kraju ponižavaju sebe pijani kad drugi jako piju i još se jednom zavjetuju da više nikada neće toliko piti. Oni koji negiraju problem svog prijatelja ili voljene osobe mogu također kriviti događaj ili "otvoreni bar" na vjenčanju kao razlog zbog kojeg je osoba koja pije problem previše popila. U stvari, neki smatraju da se vjenčanje ne smatra kvalitetnim vjenčanjem ako nema otvorene trake. Ironija je u tome što što se više alkohola posluži, gosti se manje usredotoče na događaj i prilika postaje „zaboravljajuća“.

Uz to, živimo u tehnološkom dobu u kojem su računala i razmjena tekstnih poruka postali norma u smislu komunikacije. Stoga je zabrinjavajuće što, kad im se pruži prilika za komunikaciju licem u lice, mnogi izbjegnu nelagodu u društvenom razgovoru s nekim koga ne poznaju popijevši nekoliko pića. Društveni događaji mogu biti prilike za povezivanje s drugima, upoznavanje ljudi i uživanje u trenutku, ali kada se alkohol stavi u jednadžbu, te mogućnosti mogu se izgubiti. Istina je da je jedan od načina za postizanje socijalnog povjerenja izbjegavanje pijenja, sjedenje s nelagodom i vježbanje razgovora s neznancem.

Evo nekoliko savjeta za trijeznu ljetnu zabavu!

1. Postavite ograničenja u pogledu količine vremena provedenog u okruženjima s jakim pićem.

2. Povedite prijatelja ili drugu voljenu osobu na društvenu funkciju radi dodatne podrške.

3. Odlučite ne prisustvovati događajima koji bi povećali šanse za piće.

4. Rano napustite događaj.

5. Obavezno imate mogućnosti prijevoza koje će vam omogućiti rano napuštanje događaja ako je potrebno.

6. Imajte prijatelja kojeg možete nazvati za pomoć tijekom događaja i uzeti "time out".

7. Izbjegavajte trošiti vrijeme na "otrovne" odnose.

8. Vježbajte tehnike smanjenja stresa u ovo doba godine (tj. Vježbanje, meditacija, masaža itd.).

9. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima u aktivnostima koje ne uključuju alkohol.

10. Budite iskreni prema svojim osjećajima prema drugima.

11. Izbjegavajte "ljude koji vole", jer to uključuje pokušaj da drugi ljudi budu zadovoljni dok zanemarujete vlastite potrebe.

12. Pustite tuđa očekivanja i mišljenja. Ako imate zdrav odnos, tada će poštovati vaše osobne izbore.

13. Bavite se ljetnim aktivnostima u kojima uživate, a koje ne uključuju alkohol, i pozovite prijatelje.

Za više resursa i informacije o mogućnostima liječenja i visoko funkcionalnim alkoholičarima posjetite www.highfunctioningalcoholic.com.