Uobičajena hrabrost biti našim ja

Sadržaj

• Neugodna bitna čitanja
• 5 sastojaka srama

“Mislim da je sram smrtonosan. Mislim da je sram smrtonosan. I mislim da duboko plivamo. " - dr. Brene Brown

U posljednje vrijeme puno razmišljam o sramoti . Sramota moja, sramota mojih pacijenata, sramota mojih najmilijih. Sram zbog kojeg se osjećamo tjeskobno, pogrešno, loše, opterećujuće i poniženo, čak i kad nismo učinili ništa loše.

Doktorica Brene Brown provela je svoju karijeru istražujući, objavljujući i govoreći o sramoti - problemu koji muči sve nas, ali o kojem nitko ne želi razgovarati. Kad ju je Oprah pitala o njezinom istraživanju, dr. Brown rekao je da joj je prvotno rečeno ako proučava sramotu to će dovesti do karijere. "Istražite hrabrost", rekli su joj, "ne gledajte na sram." Nitko od nas to ne želi gledati, jednostavno ga želimo izbjeći. Pa ipak, igra moćnu ulogu u većini naših života .

Na pitanje da definira sram, dr. Brown to objašnjava na sljedeći način: Sram je intenzivno bolan osjećaj da smo nedostojni ljubavi i pripadnosti .

To je otprilike točno.

Zašto doživljavamo sram? U nedavnom istraživanju, Daniel Sznycer tvrdi da se sram razvio kao obrana kako bi se spriječilo da pojedinci oštete važne društvene odnose. Evolucijski, posebno u ranim ljudskim društvenim skupinama lovaca i sakupljača, bilo je vjerojatno da su ljudi evoluirali sram kao način da se brane izbjegavajući ili prikrivajući stvari zbog kojih će ih drugi obezvrijediti kako bi ih drugi mogli gledati kao "podobne" ili poželjni član grupe. Nekada je stupanj u kojem su drugi ljudi cijenili nečiju dobrobit utjecao na nečiji pristup resursima kao što su hrana, prijatelji i podrška u vrijeme sukoba. Drugim riječima, to je emocija koja se razvila kao dio našeg opstanka kako nas ne bi izbacili iz stada.

Danas nam nije potreban sram da bismo preživjeli. Da, mogli bismo biti izbačeni iz stada, ali ako nastavimo tražiti, najvjerojatnije ćemo pronaći stado kojem se možemo pridružiti baš takvi kakvi jesmo. Ipak i dalje imamo srama - ožičeni smo za to.

Sram je tako bolan i može tako lako iskriviti stvari . Kad se moje potrebe ne podudaraju s potrebama nekoga koga volim i ako su razočarani, to može izazvati sram.Kad me je sram zbog svojih osjećaja, mogu gubiti sate pokušavajući učiniti da se osjećam drugačije jer bih "trebao", umjesto da si dopustim da imam svoje osjećaje i pustim ih da se kreću kroz mene. Ponekad bih mogao predvidjeti nekoga do koga mi je stalo zbog tuge ili povrede zbog nečega što želim reći ili trebam, a to me može izazvati sram, a zatim iskriviti moju komunikaciju s njima, uzrokujući upravo one osjećaje koje pokušavam izbjeći. U osnovi, sve se to temelji na uvjerenju da je tko sam - ono što trebam i želim i osjećam i želim - neljubazno. Ne pripada svijetu .

To nikome ne donosi ništa dobro, uključujući mene.

U svom radu na sramoti, Brene Brown nastavlja to govoriti sramoti trebaju tri stvari da bi eksponencijalno rasle: tajnost, šutnja i prosudba . Kaže da to ovisi o otkupljivanju uvjerenja da "sam sam." Sram ne može preživjeti empatiju , ona kaže. Za mene to uključuje ne samo empatiju od drugih već, što je još važnije, empatija prema sebi. Suosjećanje.

Prije nekog vremena razvio sam drugačiji odnos sa strahom. Nisam to prestao osjećati, jednostavno sam prestao dopustiti da mi to bude sila vodilja u životu . Osjećam to, klimam glavom, slušam što mi govori, a zatim lagano procijenim tu poruku. Ako postoji nešto važno za mene da čujem, slušam i uvažavam to u svoju odluku. Ako to jednostavno reagira iz starih paradigmi ili straha od nepoznatog, zahvaljujem na brizi i idem naprijed.

mislim moramo sličan odnos razviti sa stidom . Kad imamo reakciju trzaja koljenom na površinu srama, pojačavamo je. Pojačavajući ga, donosimo odluke da živimo manje od punog života samo s dijelovima sebe . Većina nas je odlučila da se kompromitira - znamo koliko je to loše. U konačnici to može dovesti do depresije, krize srednjih godina, nesretnih veza, zanemarenih strasti, ovisnosti, afera, razvoda i, u konačnici, zdravstvenih problema i smrti.

Ako umjesto toga, sramotno kimnemo glavom - razumijevajući da postoji biološki i evolucijski nagon na koji više ne trebamo paziti - i onda ionako odlučimo biti najpotpuniji ja ... pa, tu leži drugačija vrsta slobode . Kao što Brown kaže:

“Svakako su nam potrebni heroji, ali mislim da smo izgubili dodir s idejom da je iskreno i otvoreno govoriti o tome tko smo, o onome što osjećamo i o svojim iskustvima (dobrim i lošim) definicija hrabrosti.

Heroics je često stavljanje našeg života na kocku. Obična hrabrost je postavljanje naše ranjivosti na kocku . U današnjem svijetu to je prilično neobično. "

Da je. I da, moramo. Ako želimo živjeti punim, bogatim životom koji izražava tko smo duboko u sebi kao ljudi, moramo preuzeti rizik kako bismo nadjačali sram i bili u potpunosti u vezi s drugima i svijetom. Sa svima sobom, sa srcem. Dakle, ovdje je riječ o običnoj hrabrosti.

Neugodna bitna čitanja

5 sastojaka srama