Vaš mozak na traumi

Sadržaj

• Ključne točke
• Kako trauma utječe na mozak
• Terapija vremenskom perspektivom
• Bitna čitanja posttraumatskog stresnog poremećaja
• Može li MDMA pomoći u liječenju PTSP-a?

Ključne točke

• Traumatično iskustvo koje uključuje većinu ili sva osjetila pohranjuje se u više dijelova mozga.
• Ako je traumatični događaj ekstreman, on postaje dugovječno duboko ugrađeno sjećanje u mozak, za razliku od kratkoročnog pamćenja.
• Terapija vremenskom perspektivom pomaže ljudima da se odmaknu od uskog fokusiranja na svoju traumatičnu prošlost i pruža mogućnost nade u budućnosti.

Da parafraziram neuroznanstvenika Davida Eaglemana u njegovoj fascinantnoj knjizi, Incognito: Tajni životi mozga , u jednom kubnom centimetru moždanog tkiva ima onoliko veza koliko ima zvijezda u galaksiji Mliječni put! To čini mozak najsloženijim organom u poznatom svemiru i pomaže nam razumjeti zašto se takvi sveobuhvatni problemi poput PTSP-a mogu duboko ugraditi u naš mozak, a posljedično i u psihu.

Pa kako je ovaj nevjerojatno višestrani organ, mozak, pogođen traumom?

Kako trauma utječe na mozak

Traumatično iskustvo koje uključuje većinu ili sva osjetila - vid, sluh, miris, tjelesnu bol - kao i emocije, govor i misli, pohranjeno je u više regija vašeg mozga. Budući da smo svi jedinstvena, individualna, složena bića, iskustvo PTSP-a za svakoga je ponešto različito, iako postoje osnovne zajedničke osobine koje ovaj oblik patnje izdvajaju od njezinih vrsta mentalnih bolesti.

I kao što možete patiti od malo do puno depresije ili anksioznosti, možete patiti od minimalnog do ekstremnog stupnja PTSP-a. Ako je traumatični događaj ekstreman, on postaje dugovječno duboko ugrađeno sjećanje za razliku od kratkotrajnog sjećanja poput onoga što ste ručali prošlog utorka. Osoba koja pati od minimalnog PTSP-a vjerojatno će s vremenom postati sve bolja bez terapije. Primjerice, ako su bili u bokobrani, sredit će svoj automobil kako ne bi razmišljali o nesreći svaki put kad vide automobil. S vremenom će se moći voziti do mjesta nesreće bez da stalno razmišljaju o "što ako": Što ako sam otišao od kuće pet minuta ranije? Što da sam krenuo drugim putem do posla?

Ali ako ste bili brutalno fizički napadnuti i silovani, nijedno vrijeme nikada neće u potpunosti izbrisati traumu ako ne dobijete pomoć. Počinjete prilagođavati svoje misli i rutinu oko tih mračnih uspomena i emocija koje one izazivaju. A ove prilagodbe skupo vas koštaju. Držali ste to u tajnosti, pa ne želite o tome razgovarati, a još manje nikoga vidjeti. Ne osjećate se dobro prema sebi, pa zašto se potruditi pokušati izgledati naočit? Jer ne želite nikoga vidjeti i ne zanima vas kako izgledate, zašto uopće ići u teretanu ili šetati ili ustati iz kreveta?

Na kraju, normalne stvari koje biste radili za druge ili s drugima - odlazak na posao, pripremanje obroka, zanimanje za ono što su radili taj dan - postaju poslovi koji se na kraju pretvore u ogorčenje, zbog čega se osjećate razdražljivo i ljutito prema njima. Jednostavne stvari na poslu i kod kuće koje vam nikad ne bi smetale prije traume - pronalazak parkirališta na prepunom parkiralištu, vožnja liftom do ureda, montiranje hrpe rublja - sada su monolitne prepreke s kojima se mora suočiti prije nego što se možete mentalno sklupčati u položaju fetusa i iznova i iznova prelaziti iznova i iznova.

Možda se čine zatvoreni i nebrižni, ali duboko u sebi ljudi s PTSP-om znaju da im treba pomoć. Ponekad se pomoć čini kao još jedan posao koji je previše neodoljiv za razmišljanje. Često ne dobivaju pomoć jer se boje da će ih netko osuđivati, razdvajati i smatrati mentalno bolesnima. A u ostalom fatalizam i cinizam stupaju i govore: ‘‘ Zašto se truditi? Ništa se neće promijeniti bez obzira što radili ili što govorili. ''

Osobe s neliječenim teškim PTSP-om mogu utonuti u najdublju i najmračniju dubinu depresije bez očitog izlaza. Ne usuđuju se podići pogled, bojeći se da bi mogli pronaći svoju ružnu traumu gledajući unatrag prema njima. Ljudi koji pate od PTSP-a zarobljeni su u prošlom traumatičnom događaju. Boje se budućnosti jer se boje da će se prošla trauma obnoviti i živjeti u fatalističkoj sadašnjosti. Mnogima je jedino olakšanje ono što bi moglo postati ovisničko ponašanje. Možete ispuniti prazno mjesto: „Ja ću: a) popiti ovo, b) popiti ovu tabletu, c) popušiti ovo, d) pojesti ovo, e) igrati ovu video igricu i / ili f) surfati internetom. jer ću se zbog toga osjećati malo bolje. "

Terapija vremenskom perspektivom

Jedan od ključeva terapije s vremenskom perspektivom je spoznaja da uvijek imamo izbor promijeniti način na koji promatramo vremena svog života. Tijekom ove uzbudljive nove terapije oboljeli od PTSP-a odmiču se od uskog fokusa na traumatičnu prošlost i ciničnu sadašnjost te mogućnost da ikad postignu budućnost koja se nada. Umjesto toga, putuju prema uravnoteženoj vremenskoj perspektivi u kojoj se čini da je moguće ponovno živjeti punim i perspektivnim životom.

Ovaj se koncept ogleda u uobičajenom jeziku koji koriste vremenski perspektivni terapeuti. Većina ljudi koji pate od PTSP-a već su označeni kao tjeskobni, depresivni ili čak mentalno bolesni. Kad čuju ove riječi i poistovjete se s njima, mogućnost da ikad izađu iz takvog stanja osjeća se vrlo dalekom. Reformiranje svoje "bolesti" kao "ozljede" i preoblikovanje svoje depresije i anksioznosti kao "negativne prošlosti" koju mogu zamijeniti "pozitivnom sadašnjošću" i "svjetlijom budućnošću" - i u konačnici s uravnoteženom vremenskom perspektivom - može izgledati pretjerano pojednostavljeno, posebno onima koji su obučeni u psihoterapiju. Ali oboljelima od PTSP-a ideja da imaju usmjeren naprijed okvir za razumijevanje i rad na njihovim problemima najčešće dolazi kao ogromno olakšanje i dobrodošla zraka svjetlosti u tami.

Bitna čitanja posttraumatskog stresnog poremećaja

Može li MDMA pomoći u liječenju PTSP-a?