Pet strategija za rješavanje kompulzivnog tragača za pažnjom

Sadržaj

• Pažnja bitna čitanja
• Pripremanje meditacije za početnike u gubljenju pažnje

Ako ne dobijete dovoljno pažnje, nanosi se stvarna šteta; usamljenost je tužno i tiho ubojica (pogledajte "10 savjeta koji vam mogu pomoći da prebrodite usamljenost"). S druge strane, neprekidna pažnja može izazvati velike probleme i zahtjevnoj osobi i zajednici. Zahtjevna osoba može postati sve ovisnija o vanjskoj pažnji i razviti plitki i nestabilan osjećaj sebe. To obično uzrokuje tjeskobu, depresiju i ljutitu potražnju za sve više i više pažnje.

Većina neprestanih tragača za pažnjom pati od mučne nesigurnosti i moraju dobiti svoj "popravak" pažnje kako bi osjetili sličnost unutarnjeg mira. Iako on ili ona može izgledati živopisno, postoji velika patnja u „želji za više“. Istinska sreća je odsutnost želje za više i otvorenost prema svijetu kako se razvija.

U međuvremenu, okolina tragača za pažnjom postaje prepuna zahtjeva; svi se iscrpe i napune emocijama. Kako se drama razvija, svi postaju nesretni.

Najkompulzivniji tragači za pažnjom pate od obrazaca ponašanja Histrionskog poremećaja osobnosti i doista raspiruju obitelj, prijatelje, učitelje, terapeute ili čak širu zajednicu.

Riječ "histrionic" znači kazališna i izvedena je od latinske riječi histriōnicus - "glumci". (To se razlikuje od pretjerane, nekontrolirane emocije, poznate kao histerična. "Hystera" je grčka riječ i znači "maternica". Vjerovalo se da od nje mogu patiti samo ženske osobe, što su obojica razotkrili zabludu stručnjaci i gotovo svi koji su obraćali pažnju na ono što se odvija na društvenim mrežama.)

Prema DSM-V ¹ , ljudi s histrionskim poremećajem ličnosti imaju najmanje 18 godina i pate od uzorka pretjerane emocionalnosti i ponašanje koje traži pažnju. Imaju najmanje pet od sljedećih simptoma:

1. Neugodno je u situacijama u kojima nije u središtu pozornosti.
2. Interakciju s drugima često karakterizira neprikladno seksualno zavodljivo ili provokativno ponašanje.
3. Prikazuje brzo promjenjivo i plitko izražavanje osjećaja.
4. Dosljedno koristi fizički izgled kako bi skrenuo pozornost na sebe.
5. Ima stil govora koji je pretjerano impresionistički i nedostaje mu detalja.
6. Prikazuje samodramatizaciju, teatralnost i pretjerano izražavanje osjećaja.
7. Sugestibilno je, tj. Na njega lako utječu drugi ili okolnosti.
8. Smatra veze intimnijima nego što zapravo jesu.

Hvala Bogu za kazalište i za osobu koja djeluje kao 'život stranke'. Učimo iz odglumljenih scenarija; mogu nas potaknuti da postanemo bolji ljudi. I volimo da nas zabavljaju, posebno u dosadnim i strašnim vremenima.

Međutim, kad se nađemo na pozornici stvarnog života s histrionskim ljudima i počnemo glumiti uloge za koje se nikada nismo svjesno prijavili, oduzimaju nam zdrav razum.

Histrionski ljudi imaju talent dijeliti ljude. Odjednom je jedan roditelj favoriziran nad drugim, da bi sutradan promijenio ulogu. Ponekad se iznose stravične optužbe. Ako se histrionska osoba nađe u centru za liječenje, terapeuti bi se mogli početi međusobno boriti kako jača napetost.

Skupina na koju utječe histrionska osoba mogla bi se početi osjećati podijeljeno na željene i neželjene ljude, pri čemu histrionska osoba većinu pažnje dobiva kao heroj ili žrtva, dok je skupina podijeljena na favorite i žrtvene jarce.

Ukratko, disfunkcija oko histrionika može se proširiti, užasno opterećujući obitelji, crpeći skupine energije i suprotstavljajući ljude osobama.

Što treba učiniti?

Prvo, prihvatite da se pretjerano traženje pažnje ne može lako popraviti jer se niti jedan obrazac navika nikad ne mijenja bez ogromnog truda i podrške.

Drugo, obratite pažnju na one članove obitelji ili grupe koji su općenito zanemareni. Moramo slušati iscrpljene, iscrpljene, tužne i moguće uznemirene druge i pružiti suosjećajnu podršku. Ljudi moraju shvatiti da su podijeljeni i da su igrali uloge umjesto da budu ono što zapravo jesu. Ako ste roditelj nekoga s histrionskim osobinama, obavezno vježbajte ekstremna briga o sebi a također se brinu o manje zahtjevnoj djeci. U bilo kojoj grupi moramo naučiti slušati jedni druge dok nalazimo distancu od drame u kojoj smo nesvjesno sudjelovali.

Pažnja bitna čitanja

Pripremanje meditacije za početnike u gubljenju pažnje