Znanost kaže da su današnje djevojke tjeskobnije nego ikad

Sadržaj

• Anksioznost bitna čitanja
• COVID-19 Standardi tjeskobe i promjenjivih odnosa

Roditelji se brinu zbog toga što njihove kćeri neprestano djeluju pod pritiskom i stresom. Ispada, većina je. Studije pokazuju alarmantan porast anksioznosti i stresa koje su iskusile djevojke počevši od 10 godina i završavajući fakultet.

Ako imate kćer, znate: Oni su pod ogromnim pritiskom da se dobro školuju, budu društveno angažirani i prihvaćeni, izgledaju dobro - od kojih svaka ponekad može izazvati ono što osjeća kao osakaćeni stres ili tjeskobu.

Prema novom istraživanju Pew Centra, 7 od 10 tinejdžera anksioznost i depresiju vide kao glavni problem svojih vršnjaka u dobi od 13 do 17 godina. Pew primjećuje: "Djevojčice vjerojatnije od dječaka kažu da planiraju pohađati četverogodišnji fakultet. . A vjerojatnije su i da će se puno brinuti zbog ulaska u školu po svom izboru. " Istraživanje Centra potvrđuje "veći udio djevojčica nego dječaka kaže da se često osjećaju napeto ili nervozno zbog svog dana (36 posto, odnosno 23 posto, kažu da se tako osjećaju svaki dan ili gotovo svaki dan)."

Dodavanje i prožimanje ispod tih stresora zabrinjava nasilje, ovisnost o drogama i upotreba alkohola, odnosi s dječacima i, razumljivo, pucnjave u školi i ono što se osjeća kao stalna navala negativnih vijesti. Za mlade djevojke, od kojih su mnoge sklone prekomjernom razmišljanju o situaciji ili incidentu, pritisak se može osjećati neumoljivo.

Pitajte bilo koju mladu damu koju poznajete i ona će vam reći da se osjeća zabrinuto na zabavi ili je pod stresom zbog neslaganja koje je imala s najboljom prijateljicom. Mogao bi je prestraviti govor koji mora održati na nastavi ili test koji se ne osjeća spremnim za polaganje. Ili bi mogla biti nervozna zbog onoga što će vidjeti sljedeći put kad otvori Snapchat ili Instagram. Mogla bi biti pod stresom ili zabrinuta zbog nadolazećeg atletskog natjecanja ili glazbenog nastupa ili zbog toga što učiniti s dječakom koji je progoni (ili nije).

Ako imate kćer, morate se zapitati: "Kako sav taj stres i tjeskoba mogu biti dobri, čak i korisni?" Kao roditelj u rovu i primatelj ispada, otapanja, durenja ili tihog liječenja, također se morate zapitati: "Kako mogu učinkovito pomoći?"

Stres i anksioznost su "bratski blizanci"

Vaša će kćer možda mrziti osjećaje stresa ili tjeskobe; te snažne odgovore ona može vidjeti samo kao pošast. Ali nisu nužno i loša stvar. Važno je prvo razumjeti kako stres i tjeskoba igraju ulogu u svakodnevnom funkcioniranju bilo koga. Iako se stres i tjeskoba često stapaju u glavama ljudi i koriste se naizmjenično, roditelji mogu pomoći svojim kćerima da oboje koriste u svoju korist.

Znajte da se te „negativne“ emocije i prirodni odgovor tijela da se zaštiti zapravo mogu iskoristiti zauvijek. Lisa Damour, autorica knjige Pod pritiskom: Suočavanje s epidemijom stresa i anksioznosti kod djevojčica, odnosi se na stres i anksioznost kao "bratski blizanci ... obojica su psihološki neudobni." Stres definira kao "osjećaj emocionalnog ili mentalnog naprezanja ili napetosti", a tjeskobu kao "osjećaj straha, straha ili panike".

Samo zato što su stres i anksioznost postali epidemija za mlade djevojke ne znači da stres i anksioznost ne mogu biti korisni - čak ni dobri - pogotovo ako ih preoblikujemo kao alate za kretanje u pravom smjeru, umjesto loših osjećaja koji nas drže leđa. Damour ima ove točke na umu dok pomažete svojoj kćeri:

• Možda je lakše pobjeći na prvi znak stresa ili tjeskobe. No, podučavajući naše kćeri da se suočavaju sa stresnim situacijama, pomažemo im u izgradnji otpornosti.
• Stres i tjeskoba nusprodukti su izlaska iz nečije zone udobnosti. Djelovanje izvan njihove zone udobnosti pomaže djevojčicama da rastu, posebno kada preuzimaju nove izazove.
• Analiza situacije s kćerima koja stvara tjeskobu pomaže im da bolje procijene pretjeruju li u tome koliko je loše ili podcjenjuju njihovu sposobnost da se nose s tim.

Anksioznost bitna čitanja

COVID-19 Standardi tjeskobe i promjenjivih odnosa