Tajna upravljanja prevladavanjem

Tijekom godina gomila diskombuliranih pacijenata dolazila je u moj ured. Majke, glumci, učitelji, dotjerivači pasa, svaki sa svojim razlozima zašto život nije u redu.

Kad se osjećaju preplavljeno, jedan od prvih aspekata kojima se bavim je koračanje: osnovni energetski ritam koji svoje pacijente treniram da intuitivno osjećaju. Baš kao što otkucaji srca i disanje ugađaju naš fiziološki tempo, tako i koraci postavljaju vrijeme našeg suptilnog energetskog sata. Često nas uhvate krajnosti.

Od svih dilema u koraku s tempom, žurba je na vrhu popisa za iscrpljivanje mnogih od nas. Websterov rječnik definira ga kao „nasilno kretanje prema naprijed; djelovati žurno ... u kratkom vremenu velikom brzinom. " Energetski gledano, radi na više cilindara nego što ih imate. Toliko je toksičan jer je negativna energija kumulativna. Na neprestano preopterećenje, vaša fiziologija reagira: kortizol, "hormon stresa", prenaponski; seretonin, kemijski zaštitnik protiv depresije i anksioznosti, pada u vis. To u kombinaciji s neizbježnim smanjenjem suptilne energije dovršava silaznu spiralu.

Mi žurimo iz mnogih razloga. Za prigušivanje emocionalne boli. Da bismo pobjegli od tjeskobe, depresije ili osjećaja da nismo dovoljni. Kao odgovor na nerealna očekivanja onoga što možemo postići u ograničenom razdoblju. Strah od tišine i tišine. Bez obzira na razloge, žurba se razlikuje od brzog i efikasnog rada kad je vaš ritam sinkroniziran s užurbanim uravnoteženim životom.

Te intuicije daju žurbu .

• Vaša se energija osjeća raspršeno
• Imate malo ili nimalo svijesti o svom tijelu
• Doživljavate subliminalni ili otvoreni osjećaj panike
• Vaša sposobnost slušanja je oslabljena, kao i memorija za detalje.

Za mene je žurba izmijenjeno stanje koje smanjuje svijest. Zamagljuje se u lošu halucinaciju, kao da se moje energetsko tijelo fragmentira i utrkuje ispred sebe dok materijal koji ja pokušavam sustići - djelić vrtoglavice, mučno prekidanje veze. Budite sigurni: žurba s krađom dobrobiti nikada se ne smije protumačiti kao bezazlena.

Unatoč tome, razumijem koliko žurba može biti zarazna. Kao student medicine na USC-u, mojih šesnaest sati rada bilo je prepuno hitnih slučajeva života i smrti. Na poziv svake treće noći. Ovaj naporan tempo nastavio se kad sam otvorio privatnu ordinaciju. Najluđe je bilo nositi dojavljivač. Privezan za remen, ispadao bi tako često da bih se uhvatio maštajući da bi se sam uništio.

Nakon godina kovitlanja poput derviša, napokon je utonuo: moja se energija previše razvlačila. Ranjen čvrsto, postao bih kratak, šeprtljav, požurivao sebe i druge. Teško je biti fin kad si izbezumljen. Još gore, vozio bih i žurio: više puta sam dobio kartu za prebrzu vožnju prebacivanjem iz teretane do tržnice kako bih mogao doći kući da se opustim u kadi. Žurio sam da se opustim! Naposljetku, požurio sam se pravo u energetsku krizu. Odbijajući usporiti, moje je tijelo interveniralo. Svladao me duboki umor koji je trajao gotovo godinu dana. Bio sam prisiljen smanjiti govorne angažmane i druge obveze. Čineći to, shvatila sam koliko žudim za hranjivim osjećajem prisutnosti koji donosi bitak u trenutku.

Odmah napravite promjene kako biste riješili svoj problem sa sljedećim rješenjima za ublažavanje ritma koraka iz moje knjige Pozitivna energija.

Rješenja za prilagodbu ritma ritma

• Poravnati s sinc ritmom. Učinite postupne promjene. Usredotočite se na jedno područje istovremeno. Zapitajte se: Kakva bi se promjena osjećala dobro? Usredotočite se na male, izvedive dijelove, a ne na trenutni remont. Recimo, tvoj posao. Isprobajte deset minuta njegujućeg tempa. Uživajte u osjećaju. Zatim gradite na tome. Pogledajte poboljšava li se vaša dobrobit. Energija nikad ne laže.
• Ako juriš: Neka barem nekoliko minuta svakog dana bude meditacija o energetskom fokusu. Žurbu je najbolje smanjivati ​​u koracima. Ne idite ispred sebe. Pokušaj biti u potpunosti prisutan. Otvorite svoja osjetila. Uživajte u tulipanima, kaskadnim fontanama, aromi pečenja kruha. Odgovorite punom pažnjom. Ako se ova vježba osjeća dobro, pokušajte je svakodnevno. Zatim od tamo povećajte trajanje.
• Ako ste na roku: Da biste preživjeli ove potencijalno opresivne klinčeve, budite sigurni da planirate mini-pauze kako biste iskoristili brzu suptilnu tehniku ​​energije koja me spasila. Samo minutu duboko udahnite dok dodirujete svoje intuitivno središte - ovo pojačava fokus i vraća vas u središte.
• Ako je vaš tempo prespor: Intuitivno se prilagodite aktivnosti koja vam donosi radost. To može biti bilo što: klizanje na ledu, vrtlarenje, volontiranje u pučkoj kuhinji. Jednom kad se ta uspomena ponovi, planirajte to učiniti. Ako vas aktivnost usreći, počnite je ugrađivati ​​u svoju rutinu. Cilj je pokrenuti pozitivnu energiju ako se ne snalazite ili se isključite u drugoj areni.

Ključ uspjeha je lagano kretanje u novom tempu. Kao što su otkrili neki od mojih pretjeranih pacijenata, prebrzi skokovi mogu sabotirati vaše napore. Na kraju se osjećaju kao neuspjesi, demoralizirani, sve dok se emocionalno ne pregrupiraju i ne počnu iznova. Molim te, bez velikih gesta. Samo se počnite kretati u pravom smjeru. Ovo šalje pozitivnu poruku vašoj životnoj snazi. Ne brinite ako padnete na stare navike. Svi znamo. Svaka minuta koju ste uspjeli obnavlja vitalnost i strahopoštovanje