Odvajanje: Prevladavanje tjeskobe i nevolje

Sadržaj

• Anksioznost bitna čitanja
• Kronična neodlučnost: između kamena i tvrdog mjesta

U bilo kojoj će godini otprilike 40 milijuna Amerikanaca patiti od iscrpljujućeg susreta s tjeskobom. Tijekom svog života postoji 25% šanse da ćete doživjeti dijagnosticirani anksiozni poremećaj. Ovo je tako nevjerojatna stopa nevolje. Čini se da smo se prilagodili novoj normi - onoj masovne nevolje. Navikli smo se na - i normalizirali - epidemiju anksioznosti.

Ako bi 40 milijuna ljudi iznenada oboljelo, Centar za kontrolu bolesti radio bi prekovremeno kako bi pronašao i uzrok i lijek. Kao kultura, površno gledamo na uzrok anksioznosti i više se usredotočujemo na liječenje - obično na liječenje. Moramo puno bolje. Kao praktični psihoterapeut, na ovaj način promatram zašto patimo. Vrijeme je da narušimo svoje samozadovoljstvo zbog svoje žrtve.

Stres je normalan u našem užurbanom životu. Stres možemo promatrati kao nusprodukt našeg prilagođavanja izazovima s kojima se suočavamo. Stres je rezultat našeg dubljeg bavljenja životom koji može dovesti do rasta, novog učenja i produktivnosti. Ali kad se stres pretvori u nevolju, to onemogućava našu sposobnost da živimo dobro i da živimo radosno. Nevolja se kalcificira u tjeskobu. Dakle, pitanje je: zašto patimo od ove lavine tjeskobe? Evo što sam naučio.

Tjeskoba - u svom izvoru - posljedica je našeg odnosa s našim mislima. To su posebno misli koje neprestano traže sigurnost. Želimo znati što će donijeti budućnost i kakve će biti posljedice naših odluka. Ali ta je budućnost naravno nespoznatljiva. I tako, postajemo tjeskobni dok pokušavamo odbiti nepoznato. To rezultira time da nismo u tijeku života dok pokušavamo zadržavati budućnost. Zapitajte se: "Što mi uzrokuje nevolju i tjeskobu?" Ima li to veze s vašom neizvjesnošću u pogledu budućnosti, vašim strahom oko donošenja odluka?

Surađivao sam sa sredovječnom ženom koja se upoznala sa svojom tjeskobom u vezi sa svojom budućnošću. Bila je u sretnom braku već neko vrijeme i podijelila je da su ona i njezin suprug bili neuspješni u bračnoj terapiji. Razdvojili su se, bili su prepirljivi i imali su malo zajedničkog.Smatrala je da joj je brak otežao život. S obzirom na to da nije imala djece i da je bila financijski neovisna, raspitao sam se zašto se odlučila ostati u braku. Rekla je, "Ne znam tko bih bila kao razvedena žena."

Eto ga. Strah od nepoznatog - koji joj je pružao moguće olakšanje i nove mogućnosti - držao ju je zatvorenom u tjeskobi. Zapravo je odlučila ostati bijedno u poznatom, a ne suočiti se s neizvjesnošću drugačijeg puta - onog koji bi joj mogao donijeti radost. Pitanje: "Tko bih ja bio?" ledila je od straha.

Neizvjesnost pozivamo u mnoge aspekte našeg života. Uživamo gledati sport i filmove zbog uzbuđenja što ne znamo. Ali u svom nas osobnom životu guši predvidljivost i sigurnost. Traženje predvidljivosti zaustavlja naše odnose, našu znatiželju i naš veći angažman u životu.

Pa kako smo se toliko vezali za potrebu da unaprijed znamo budućnost? Uzrok pratim velikom znanstveniku iz 17. stoljeća Isaacu Newtonu. Uputio je da bismo, ako bismo imali dovoljno informacija - u današnjem žargonu te podatke mogli nazvati - mogli razumno predvidjeti budućnost. To je postalo poznato kao determinizam. I postali smo ovisni o ovom načinu razmišljanja.

Odlučnost nam je koristila na mnogo načina, ali u krajnosti je dovela do puno patologije. Živimo život kao da igramo šahovsku utakmicu. Zavalimo se i izračunamo svoj sljedeći potez. Mogli bismo se zabrinuti hoće li naša odluka biti "pogreška". Narežemo na kockice i analiziramo moguće posljedice svojih odluka te se zaledimo. Ne idemo naprijed jer ova luđačka košulja straha blokira naš tijek života. Ako se osjećate zabrinuto zbog odlučivanja, vjerojatno ste ovisni o traženju predvidljivosti.

Anksioznost bitna čitanja

Kronična neodlučnost: između kamena i tvrdog mjesta