Što je trauma?

Kako društvo napreduje u svijesti o mentalnom zdravlju, često se raspravlja o pitanju traume. Budući da su iskustva s traumom uobičajena, može biti korisno razumjeti na što se odnosi izraz „trauma“. Što je trauma?

Trauma je složena tema s kompliciranim posljedicama. Ponekad najbolji način za razumijevanje složenih problema opisujući ih jednostavnim riječima. U ovom postu na blogu podijelit ću osnovnu metaforu koju često koristim kako bih objasnio traumu u svojim zagovaračkim naporima i radeći kao terapeut traume.

Ako ste voljni, želim da odvojite trenutak i zamislite nešto sa mnom. Zamislite da stojite uspravno. Možda nešto gledate ili možda razgovarate s nekim. Bez obzira na to što radite, zamislite da neočekivano otkrijete da su vam noge izvađene ispod vas. Kad se to dogodi, padnete i glava vam padne o pod. U ovom trenutku nađete se na zemlji, dezorijentirani, zbunjeni i nesigurni što se dogodilo ili kako ste tamo stigli. Tvoj mozak se kreće pokušavajući obraditi ono što se dogodilo i kako je jedne minute tvoja stvarnost bila jednosmjerna, a sljedeći trenutak sve je doslovno bilo preokrenuto.

Za mene je ovo trauma. Trauma se može osjećati kao da su vam noge neočekivano izvađene ispod vas. Trauma je događaj ili niz događaja koji doslovno preokreću naš svijet. Trauma može ostaviti naš mozak dezorijentiranim, kenjajući se kako bi obradio svijet i razumio tko smo, gdje smo, kako smo tamo stigli i kako se nositi sa onim što se dogodilo. Zapravo, trauma može nadvladati sposobnost mozga da se snađe i dovesti do niza kratkoročnih i dugoročnih psiholoških, fizioloških emocionalnih, relacijskih i duhovnih posljedica (Aydin, 2017; Briere & Scott, 2015; Herman, 1992; SAMHSA , 2019.).

Pomoću zagovaranja traume neophodno je prepoznati ne samo posljedice koje trauma može imati već i raznolikost iskustava koja se mogu smatrati traumatičnim. Prema SAMHSA (2019.), trauma se može definirati kao „događaj, niz događaja ili skup okolnosti koje pojedinac doživljava kao fizički ili emocionalno štetne ili opasne po život i koji ima trajne nepovoljne učinke na funkcioniranje i mentalno, fizičko, socijalno, emocionalno ili duhovno blagostanje. " Čitajući ovu definiciju, može se lako utvrditi kako situacije koje se mogu smatrati traumatičnim mogu biti velike i raznolike.

Neke situacije koje mogu biti traumatične mogu uključivati, ali nisu ograničene na: zlostavljanje u djetinjstvu, zanemarivanje, međuljudsko nasilje, prometne nesreće, svjedočenje smrti ili nasilju, iznenadni ili tragični gubitak voljene osobe, krađa ili invazija kuće, doživljavanje ugnjetavanja, siromaštva, seksualne nasilje, maltretiranje, fizičko zlostavljanje, zločini iz mržnje, iskustva s kolektivnom traumom (npr. pandemije poput COVID-19, prirodne katastrofe; za ostale primjere pogledajte Što je kolektivna trauma) i još mnogo toga.

Iako se mnoge definicije traume temelje na događajima koji se događaju, neki stručnjaci prepoznaju da događaji možda nisu toliko važni koliko način na koji događaj utječe na osobu (McCann i Pearlman, 1992). Kada se razmatra trauma, najvažnije je prepoznati da osoba na koju je utjecao zaslužuje da je sretnu s empatijom, bezuvjetnim pozitivnim poštovanjem, prihvaćanjem i razumijevanjem.

Prečesto čujem kako pojedinci koji su preživjeli traumu minimaliziraju traumu koju su pretrpjeli jer se možda ne čini tako „lošom“ kao iskustva ili vrste traume drugih pojedinaca. Iako učinci traume mogu ležati na spektru, trauma je trauma. Traumatična iskustva i učinci traume vrijede i ne smiju se umanjiti.

Ne postoji "ispravan" ili "pogrešan" način da pojedinac bude pogođen traumom. Posljedice traume uključuju niz međusobno povezanih i složenih čimbenika koje nije moguće kvantificirati. Znajući to, možemo li im pomoći kada se pojedinci ili skupine ljudi podvrgnu traumatičnim iskustvima, osjećati se saslušanima, potvrditi svoja iskustva i pružiti podršku. A kad nam svijet izvadi noge ispod sebe, možemo li pokazati samilost, empatiju i znati da je oporavak moguć.

Herman, J. (1992.). Trauma i oporavak: posljedice nasilja od obiteljskog zlostavljanja do političkog terora. New York, NY: Osnovne knjige.

McCann, I. L. i Pearlman, L. A. (1992). Konstruktivistička teorija samorazvoja: teorijski okvir za procjenu i liječenje traumatiziranih studenata. Časopis American College Health, 40, 189–196.

SAMHSA. (2019.). Trauma i nasilje. Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje. https://www.samhsa.gov/trauma-violence