Dobrodošli u bijedu!

Sretan.

Sretan sretan.

Hap hap hip-hap sretan.

Dosta je više. Dobrodošli u Kako biti jadan: Blog.

O čemu se radi?

Veći dio posljednjih 20 godina psihologija je bila opsjednuta potragom za srećom. Dok su se prethodno kliničari fokusirali na ublažavanje ekstremnih patnji, nedavno smo ispitali kako podići ljude od nezadovoljstva vrtnim sortama do povišenog ispunjenja.

U određenom smislu, to ne bi trebalo biti potrebno. Iako siromaštvo i nesreća obiluju suvremenim društvom, oni nisu ni približno toliko česti kao u evolucijskom okruženju naše vrste. Imamo automobile, krovove, zdravstvene sustave, mikrovalne pećnice i zanatska piva. Radimo uglavnom u relativno sigurnom okruženju. Spavamo u udobnim krevetima. Imamo neusporedive mogućnosti za zabavu.

Kad bi se jedan srednji vijek presadio u Sjevernu Ameriku 21. stoljeća, pomislio bi da je stigao na nebo.

Ali pogledaj oko sebe.

Nesreća nas okružuje. Mediji govore o krizi mentalnog zdravlja, unatoč činjenici da na mentalno zdravlje trošimo više nego u bilo kojem trenutku naše povijesti. Stope depresije rastu, i to ne samo zato što neprestano širimo definiciju depresije tako da uključuje sve veći udio stanovništva. Od onih kojima nije dijagnosticirana klinička depresija, mnogi su nezadovoljni razinom sreće koju su postigli u svom životu.

Ako je kultura stroj za stvaranje ljudske sreće, čini se da naša ne funkcionira - i krajnje je neučinkovita. Možda bismo trebali pogledati i vidjeti što je pošlo po zlu.

Područje pozitivne psihologije veliko je na ideji o potpisima snage. Ako smo, u svijetu relativno puno, uspjeli stvoriti toliko bijede, onda je možda naša nesreća naša istinska snaga potpisa. Iskoristimo to maksimalno.

Oblik stvari koje dolaze

Ovaj je blog nadahnut mojom knjigom Kako biti jadan: 40 strategija koje već koristite (New Harbinger, 2016.). Govorit ću o dijelovima knjige i o strategijama koje se nisu pojavile na njezinim stranicama. Ukazat ću na društvene karakteristike koje mogu pridonijeti ljudskoj nesreći. Uvest ću relevantna istraživanja. Predložit ću skepticizam prema nekim grandioznijim tvrdnjama o mentalnom zdravlju, umm, industriji. Od kojih sam ja poluvoljni dio.

Također bih volio da blog bude barem donekle interaktivan. U intervalima ću tiskati slova i Q i A dijelove. U tu svrhu, slobodno mi pišite ovdje na Psychology Today. Uključujući:

• Načini na koje nagrizate vlastitu sreću, zadovoljstvo i entuzijazam.
• Pitanja o pozitivnoj psihologiji, poteškoćama u raspoloženju i životnom ispunjenju. (Međutim, imajte na umu da na ovom forumu ne mogu ponuditi klinički savjet.)
• Teme koje biste željeli da obradim.

Malo o meni

Ja sam psihologinja koja vježba u Vancouveru u Kanadi. 2002. godine osnovao sam kliniku Changeways - zapanjujuće nemaštovito ime koje sam prihvatio iz službe koju sam prethodno vodio u bolnici UBC - program Changeways. Sada imamo 14 psihologa koji pružaju kognitivnu bihevioralnu terapiju i druge tretmane zasnovane na dokazima za anksioznost, depresiju, životne promjene, izgaranje, zdravstvenu nevolju i još mnogo toga.

Moje knjige uključuju Kako biti jadan, Radna sveska o asertivnosti, Vaša karta depresije i Jednostavna privatna praksa. U slobodno vrijeme upravljam malim voćnjakom u unutrašnjosti Britanske Kolumbije, uzgajam jabuke, kruške, breskve, marelice, trešnje i šljive. Nemamo namjernih životinja, iako su naši gosti jeleni, medvjedi, pume, dabrovi, vidre i zvečke zvečke.

Pomalo teška za zvečke za moj ukus, ali hej: život nikad nije savršen.